Jak podpořit Výška růst

konečným výška dítěte je primárně určen jeho genetiky a výšky své matky a otce; Nicméně , existují i ​​jiné faktory, které mohou mít vliv na výšku dítěte . Podle Mayo Clinic , zdvojnásobení výšky vašeho dítěte ve věku dvou let vám dá aproximaci , jak je vysoký bude jako dospělý , pokud nic se střetává s normální struktury růstu . Věci, které budete potřebovat klipart vápník
Protein
Hořčík
Iron
Zobrazit další instrukce
Co může rušit růst; Co podporuje růst
1

podmínky , jako je deficitem růstového hormonu , Downův syndrom nebo onemocnění štítné žlázy , mohou mít vliv na výšku , v závislosti na Mayo Clinic . Kortizon a užívání kortikosteroidů může také snížit konečnou výšku dítěte . Osoba, která nemá žádnou z těchto podmínek nebo kdo nepřijme některý z těchto léků, protožedítě má větší šanci na růst alespoň průměrné výšky .
2

Dostatek vápníku a bílkovin ve stravě je nutné , aby dítě roste normálně . Dejte svému dítěti mléko , které obsahuje i vápník a hořčík . Děti v 1 - až 3 -leté věkové skupiny potřebují 500 mg vápníkudenně . Děti ve 4 - až 8 - rok-starý věkovém rozmezí potřebovat 800 mgdenně a děti ve věku 9 a 18 nouzi 1300 mgdenně mezi , podle Sheknowshealth.com . Zdravé děti potřebují 0,55 g bílkovin denně na kilogram tělesné hmotnosti . Například ,29 - libra dítě potřebuje 16 g bílkovin denně , v závislosti na Baylor College of Medicine .
3

Mladí lidé by se měli vyvarovat kouření a pití , a vyhnou se potravin, které obsahují vysoké množství cukru a sacharidů .
4

Pochopte, žedítě, které má podváhu nemusí vyrůst být tak vysoký , jak by bylo, kdyby to bylnormální váha jako mladík . Poruchy příjmu potravy mentální anorexie může senzace výšky zisky během puberty , v závislosti na Mayo Clinic . Jakmile puberty je u konce , není tam žádný způsob, jak zachytit tuto příležitost k růstu . Na druhou stranu ,dítě, které je obézní , může být vyšší , než jeho rovnocennými partnery, jako obezita mění kostní zrání . Dítě může rychle růst v mladém věku , ale zastaví růst , než jeho non - obézních vrstevníků .
5

spotřeba železa je důležitý pro růst dítěte , podle Health.msn.com . Batolata vyžadují 7 mg železa denně , aby se zabránilo nedostatku železa , což může mít vliv na růst , učení a chování . Kojených dětí se snadno vstřebává železo z mateřského mléka . Počáteční kojenecká výživa a strava je obecně železo obohacené . Jakmile bude vaše dítě přejde do dospělého potravin , se musí pokračovat jíst železo obohacené potraviny . Iron obohacené potraviny patří fazole , tuňák, losos , červené maso , kapusty greeny , špenát, tofu , rýže, pečivo a cereálie .