Jak si vyrobit vaše děti Udržujte dobré držení těla

Podle National University of Health Sciences , mnoho dětí trpí chronickou krku , zad a bolest ramene kvůli špatnému držení těla . Kromě chronické bolesti , špatné držení těla může rovněž ovlivnit růst a rozvoj svalové a kosterní soustavy způsobuje zakřivení páteře , subluxace , a dokonce i kompresi nervů . Příčiny špatné držení těla může lišit , ale mohou zahrnovat nízké sebevědomí , používání těžkých batohů , nebo prostě nedostatek povědomí . Kroky , aby zajistily , že vaše dítě drží správné držení těla sníží riziko vzniku svalově kosterní problémy v budoucnu . Návod
stání a sezení
1

Vysvětlete důležité mít správné držení těla Vašeho dítěte . Už vaše dítě stát a sedět a upravit své držení těla , dokud je správné , aby jim ukázal , jak správně stát a sedět .
2

Ujistěte se, že hlavu vašeho dítěte je a brada je , a že jsou díval se přímo před sebe . Také se ujistěte, že při stání a sezení , ramena vašeho dítěte jsou záda, hrudník je vpřed , a žaludek je zastrčený dovnitř
3

stojí ujistěte se, že kolena vašeho dítěte jsou rovné , ale není uzamčena . Když sedí , zajistí, aby jejich kolena v úhlu 90 stupňů a chodidla jsou celou plochou na zemi .
4

jít příkladem a udržovat správnou polohu těla sám . Pokud vaše dítě má problémy , vytvořili plán na praxi správný způsob, jak se stát a sedět každý den , nebo zapojit dítě do aktivit, které pomohou udržet lepší pozici , jako je plavání , bojová umění a tance .

nošení a batoh
5

Omezte váhu batohu vašeho dítěte . Ujistěte se, žebatoh neváží více než 10 procent své tělesné hmotnosti , jako těžší batohy vést děti předklonit kompenzovat .
6

Kupte si správné padnoucí batoh pro vaše dítě . Ujistěte se, žebatoh není pověsit více než čtyři palce nižší než dítěte kolem pasu , protože to může způsobit, že hmotnost bude nesena dítěte zádech místo svých bedrech .
7

Naučte své dítě nosit oba ramenní popruhy batohu jsou na sobě jen jeden popruh příčina váhu mají být provedeny podle jedné straně vede ke svalovým problémům v oblasti krku a zad .