Esenciální mastné kyseliny pro děti

Aby bylo zajištěno, že jejich děti vyrostou být silný , zdravý a bez příznaků onemocnění , mnozí rodiče dávají svým dětem multivitamíny a dalších doplňků stravy . Ty jsou uvedeny , aby se zabránilo nedostatky , stejně jako k vyplnění mezer , že jejich dětí diety mohou mít . Jedna živina, která se získává pozornost na zdraví orientovaných rodičů je esenciální mastné kyseliny ( EFA ) . Tyto nenasycené mastné kyseliny , které přicházejí v 3 je 6. je , 7 je , a 9 je (s uvedením " omega " ) , jsou stále více a více uznávány pro svou zásadní roli ve vývoji a fungování lidského těla , a to zejména u dětí . Nejnutnější
EFA jsou nezbytné pro vývoj mozku .

Nejen, že jsou esenciální mastné kyseliny prospěšné , jsou naprosto nezbytné . Esenciální mastné kyseliny nemohou být vyrobeny v těle a musí být získány prostřednictvím zdrojů potravin a doplňků stravy . Z esenciálních mastných kyselin , omega - 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správný vývoj mozku u dětí , zatímco jiné , jako je omega - 6 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zánětlivého procesu , jakož i další důležité tělesné procesy .

S dávek
DHA suplementace může zlepšit vidění .

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Nutrition v dubnu 2007 , suplementace rybím olejem přinesl zlepšení funkce imunitního systému . Podle jiné studie zveřejněné v časopise Journal of Pediatrics v roce 2000 , suplementace DHA (specifické omega - 3 mastná kyselina) může zlepšit vidění . Existují také studie, které ukazují, esenciální mastné kyseliny mohou zlepšovat mentální funkce a snížení násilné epizody .
Zdroje
Tam jsou četné zdroje esenciálních mastných kyselin .

Tam jsou četné zdroje esenciálních mastných kyselin . Pokud jde o potraviny ,vyvážené spektrum živin ( včetně omega - 3 mastných kyselin ), lze nalézt v tuku travních krmených nebo pásl masa , vajec a mléčných výrobků. Co se týče doplňků , známější z nich patří lněný olej, rybí tuk , krill olej a olej z tresčích jater . Jedná se o zvláště účinné při suppling omega - 3 mastné kyseliny . Podle Weston A. Price Foundation , nezisková organizace, která se šíří tradiční nutriční moudrost dokumentována zvědavý Cleveland zubaře v polovině - 1900s , je nejlepší konzumovat minimálně zpracované oleje z jater ryb (například olej z tresčích jater ) přes jiné doplňkové olejů protože poskytují tuk - rozpustné vitamíny kromě esenciálních mastných kyselin , zatímco jiné oleje nedostatek těchto vitamínů a poskytovat nadměrné polynenasycené mastné kyseliny , které mohou být škodlivé .
Účinnost dovolená nasycených tuk pomáhá šetřit esenciálních mastných kyselin v těle .

strava s vysokým obsahem nasycených tuků umožňuje tělu šetřit esenciálních mastných kyselin včetně EPA a DHA . To má za následek nižší dávkách nutných k dosažení optimální úrovně . Na druhou stranu , bude změněné částečně hydrogenované tuky vyrobené z rostlinných olejů ve stravě blokovat schopnost organismu využívat esenciální mastné kyseliny .