Jak zlepšit výdrž u dětí

Děti samozřejmě mají spoustu energie , ale několik otázek ohrozit výdrž mnoha dětí v Americe a po celém světě . Neschopnost vykonávat jeprimární příčinou . Dalším faktorem je špatné stravovací návyky . Zde jsou některé způsoby, jak zlepšit odolnost dítěte . Věci, které budete potřebovat
Zdravé jídlo klipart cvičební zařízení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

proveďte rozcvičku a další jednoduché cvičení cvičení s dětmi . Ty lze provést jen 10-15 minutydenně . Tajtrlíci , strečink a jogging ( i jogging na místě ), jsou způsoby, jak zlepšit vytrvalost a , nakonec , tělesné zdatnosti . Nejlepší ze všeho je , že tato cvičení stojí málo, pokud něco provést .
2

Kupte si základní cvičební vybavení pro děti . Různých zařízení existuje , který je určen pro děti , tak i snadné použití . Švihadlo jeskvělé místo pro start . Je to cenově dostupné , snadno použitelné , a pracuje širokou škálu svalů . Sportovní vybavení , jako je basketbal , fotbal nebo baseball a dvě rukavice mohou sloužit jako oblíbené kousky sportovního vybavení , která by mohla udržet vaše dítě obsazeno hodiny . Kolo je další položka, která zlepší výdrž při pravidelném používání .
3

Investujte do Nintendo Wii . Kontroly pohybu , senzor Wii dávají dětem trénink , zatímco oni bavit . Nintendo také nabízí Wii Fit a Wii Fit Plus , dvě hry určené pro účely zpracování s použitím televizoru .
4

Vezměte děti ven na procházku nebo se účastnit jiných aktivit . Podívejte se do rekreačních sportovních lig , jako je fotbal , vlajky fotbal , baseball a softball . Týmové sporty mají řadu pozitiv , včetně udržení své dítě aktivní a dává jim sociální prostředí .
5

Zajistěte zdravá jídla . Zdravé stravování - včetně spoustou ovoce, zeleniny a multigrains - půjdedlouhou cestu směrem k zlepšení vytrvalosti dítěte . Ujistěte se, že dítě pije hodně vody a omezení sycené , fruktóza těžké nápoje .