Jak se dostat děti jíst zdravou snídani

dobrou snídani dává dítěti dobrý start do nového dne , a to zejménapráce školy . Rodiče jsou kolem , aby se ujistil své děti jíst nutričně během snídaně . Shodovat se k 2004 studii Americké dietetické asociace , děti, které jedí zdravou , vyváženou snídani lépe po celý den a jsou schopni lépe se soustředit ve škole . Děti potřebují dobré množství bílkovin, sacharidů , čerstvého ovoce a zeleniny po celý den . Můžete se ujistit, že si to během snídaně . Věci, které budete potřebovat & Breakfast potraviny
Ziploc tašky
Vykrajovátka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Ujistěte se, že máte nastavený čas na snídani každý den tak, aby vaše děti vědět, kdy bude připraven v dopoledních hodinách . Pokud obvykle nemají čas na snídani , nastavit budíktrochu brzy , a aby se trochu více času . Poté, co jste dělali to na týden nebo tak , bude přínos vyplatí . Máte-li dát svým dětem výživné a vyplňování snídani , budou méně pravděpodobné, že občerstvení na nezdravé jídlo po zbytek dne .
2

Chcete-li ušetřit čas, během rušných ráno , se snaží získat co nejvíce připraven noc předtím . Nastavte stůl k snídani , a mají obilovin krabice již ven. Zkuste dělat nějaké palačinky těsto ; udržovat ji v lednici připravené , aby se v dopoledních hodinách . Zkuste sekání ovoce a ukládání v Ziploc tašky jít s jogurtemdruhý den ráno . Veškeré ovoce zbyly skvělé občerstvení pro děti , aby se do školy .
3

mít starší děti pomáhají připravit snídani , jako je například nastavení tabulky , nalil pomerančovou šťávu a dělat topinky . Snídaně bude připravena rychleji a budete mít více času, aby si se svými dětmi .
4

Pokud se děti opravdu nejsou hladoví po snídani , nebo pozdě v ten den , dát jim cereální tyčinku , borůvkový muffin nebo banán , aby se s nimi . Existuje spousta snídaňových potravin, které mohou být konzumovány jako občerstvení
5

Ujistěte se snídaní , jak pestrá a zajímavá , jak je to možné . ; Snídaně se může stát světský . Dejte dětem spoustu možností , a nechat je navrhnout nějaké snídaně nápady . Možná budete chtít vyzkoušet řezání nějaký francouzský toast do zábavných tvarů s Vykrajovátka , kreslení hloupé obličeje na vařených vajec , a přidáním krocana a šunku na omeletu nebo sýr na míchaná vajíčka . Také zvážila různé výplně - jako borůvky nebo maliny - do ovesné vločky nebo mají anglický muffin , vafle nebo bagetu místo přípitku . Zkuste vytvořitprotein shake s mlékem , jahodami a banány , nebo oblíbené ovoce vašeho dítěte .