Potraviny , které zvyšují imunitní systém u dětí

Lidský imunitní systém chrání tělo před mikroorganismy a zárodečných invaze . Snížená funkce imunitního systému vede k onemocnění a infekcí . Imunitní systém u dětí se stále vyvíjí a náchylnější k infekcím z oblasti životního prostředí a nemocí , když začnou školu a jsou vystaveny ostatní děti . Potraviny, které posilují imunitní systém u dětí posílit své vnitřní systémy tak, aby vydržely tyto externí útočníky . Jak to funguje

imunitní systém je skládá z buněk , bílkovin , tkání a orgánů, které pracují jako obranný systém . Dva typy leukocytů nebo bílé krvinky , fagocytů a lymfocytů , spolupracovat , vyhledávání na infekční organismy a jejich zničení . Fagocyty jsou buňky, které jedí invazní organismy , a lymfocyty jsou buňky, které pomáhajítělo pamatovat předchozí útočníky pomoci chránit před budoucím invazí . Celým

Leukocyty jsou vyráběny po celém těle , a to především v lymfatických orgánech --- sleziny , kostní dřeň a brzlík . Lymfatické uzliny , shluky lymfatické tkáně , ukládání leukocytů . Lymfatické cévy nést leukocytů cévami na svých ochranných misích . Potraviny, které posilují imunitní systém dětí, poskytovat živiny , které udržují obranný mechanismus těla .
Citrusové plody

Citrusové plody jsou plněné antioxidační vitamín C. Antioxidanty posílení imunity a podporovat léčebný proces v lidském těle . Děti mají citrusové plody , jako jsou pomeranče , mandarinky a klementinky , protože tyto plody jsou sladší než grapefruity nebo citróny . Užijte si tyto plody se snídaní nebo zdravé občerstvení a dezerty .

Jahody

Jahody obsahují vitaminy A a C a selen , antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a infekce . Volné radikály vstupují do těla z pobytu na slunci , tabáku a toxiny v životním prostředí , což způsobuje poškození buněk . Podle University of Illinois rozšíření , osm jahody obsahují 140 procent doporučené denní dávky vitamínu C pro děti , a jeden šálek nebo jahody jsou jen 55 kalorií . Děti se mohou těšit tuto imunitu posilující jídlo ovesné vločky , cereálie a nízkým obsahem tuku jogurt nebo v misce posypané trochou cukru .
Brokolice

Brokolice obsahuje vitamín C a beta karoten , imunitní - posílení antioxidanty . University of Illinois rozšíření hlásí, že fytochemikálie v brokolice obsahují vlastnosti rakovinou bojovat a snížit riziko srdečních onemocnění . Zahrnout brokolici ve vašem dětském jídelníčku alespoň třikráttýdně , a to buď páře nebo jako součást syrový salát . Vlákno v tomto potravin podporuje zdravý trávicí systém .
Mrkev

beta karoten v mrkvi převádí na vitamin A v lidském těle . Antioxidant chrání imunitní systém organismu , bojuje budoucí výskyty rakoviny plic , mrtvice a srdeční choroby . Nákup dítě mrkev v malých sáčcích pro rychlé občerstvení pro vaše děti .
Green Tea

Zelený čaj obsahuje antioxidanty a polyfenoly , které zvyšují imunitní systém a chrání tělo před rakovinou a srdeční choroby . Brew ledový čaj a chlad v lednici pro rychlé studené nápoje pro vaše děti k pití horkých dnech nebo při jídle.