Cvičební programy pro děti

Podle zprávy CBS , 15 procent amerických dětí jsou považovány za nadváhu nebo jsou obézní . Naučit děti , že cvičení jedůležitou součástí být zdravý může být někdy problém , protože cvičení často vypadá jako práce pro děti . Existují však způsoby, jak dělat cvičení zábava pro děti a učinit je více pravděpodobné, že chcete pokračovat ve cvičení rutiny . Skákání přes švihadlo

Nejen švihadla poskytují skvělý kardiovaskulární práci ven, ale také velké množství her pro hodiny zábavy . Nicméně , aby bylúspěšný nástroj , to vyžaduje více než jen podal dítěti lano ; děti mají tendenci stát se nudit jednoduchých hraček docela rychle . Místo toho , se několik lidí dohromady a vyzkoušet různé dvojité holandský hry . Nejenom, že to poskytuje skvělý kardiovaskulární cvičení , ale také podporuje týmovou práci a lepení . Dalším způsobem, jak dát rotace na skákání přes švihadlo je přidání nějaké pozitivní hudbu, nebo mají soutěž o to, kdo může skočit nejvíce .

Vodní aerobik

Další zábavné aktivity, které pomůže dětem držet krok s fitness režim je vodní aerobik . Tím aerobní cvičení ve vodě na rozdíl od na zemi může být někdy dokonce výhodnější , protože voda působí jako forma odporu , který pomáhá spalovat více kalorií ve stejnou dobu . Pokuddítě nemá přístup k bazénu u ní doma , nebo okolí ,týdenní nebo bi- týdenní výlet do místního rekreačního střediska by býtzábavný způsob, jak rozbít týdenní rutina . Některé příklady vodní aerobik plavání s kickboard , tajtrlíci , sněhu lyžování a hluboké vody, jogging .

Překážkové dráhy

Budování překážkovou dráhu , v interiéru nebo ven , jeskvělý způsob, jak nejen získat děti nadšeni cvičení , ale také umožňuje širokou škálu aktivit a duševních problémů . V závislosti na tom, jak velký prostor máte ,překážková dráha by mohla být tvořena sprint , vzpírání , rovnováhu , koordinaci ruka-oko a týmové práce ; možnosti jsou prakticky neomezené . Pozvání ostatní děti ze sousedství by také dát svým dětem možnost pracovat na budování přátelství a hospodářské soutěže.
Jóga

dělal na týdenní bázi pomáhá udržovat tělo flexibilní a silný ; ale také zvyšuje stabilitu , koordinaci a uvědomění si svého těla . Výuka děti umění jógy nejen pomáhá udržovat je v kondici , ale také pomáhá vštípit myšlenky sebevědomí , sebe-posílení a významu relaxace . Představujeme své dítě na jógu mohou poskytnout vám vnitřní klid , stejně jako klid a mír .