Nápady pro dívky , jak zůstat zdravý

Býtrodič nebo dítě pečovatel je plný zábavy a radosti, stejně jako četné povinnosti . S dcery , kteří se cítí zdravý a úplný , jezákladním cílem a existuje několik způsobů, jak můžete podporovat dívky od útlého věku , aby zdravý životní styl tak, aby zůstali žít co nejlépe po celou dobu jejich životnosti . Výběr potravin

možnosti Nabídka . Místo toho, aby ji donutili sníst talíř s jídlem , když jsi jí řekl , aby " , protože je to zdravé , " dát různé potraviny na ni k dispozici , a umožní jí vybrat . Věnovat zásuvku chladničky , který je jen pro ni a naplňte ji s občerstvením , které si připravují společně jako řezané ovoce a zeleniny , řetězec sýr , jogurty a ořechy . Dát jí možnost vybírali potraviny ona chce , a když je hlad naučí ji následovat přirozené rytmy těla a dosáhnout zdravých potravin na vlastní pěst ( aniž by byli nuceni ) . Nebojte se, pokud ona nechce jíst zdravé jídlo hned , aby děti rozvíjet chuť na nové krmivo , musí se to zkusit někde mezi 15 až 20 krát .

Fun s přáteli

Podporovat spoustu aktivit pro dívky tím, že uspořádá řadu play- data nebo get- setkávání s ostatními dívkami . Přihlásit ji na plavání lekce , fotbal , karate , taneční kurzy nebo nějaké jiné fyzické aktivitě se svými přáteli , aby ji více motivováni k účasti a pokračovat navštěvovat . Pokud nemá ráda jednu činnost po vyzkoušení to několikrát , dát jí další možnosti , jako týdenní kolečkových bruslích rande s přítelem, nebo speciální odpoledne se vás, kde budete muset strávit nějaký kvalitní čas spolu dělat jinou fyzickou aktivitu každého týden .
Vypnout televizi

televize může být zábavné , relaxační azpůsob učení nové informace pro dívky . Nicméně , v závislosti na University of Michigan zdravotnického systému internetových stránkách , " sledování televize je pravděpodobně nahrazovat činnost v životě dítěte , které byste raději ji dělat ( věci, jako je hraní s přáteli , být fyzicky aktivní , stále čerstvý vzduch , čtení , hraní nápaditě , dělat domácí úkoly , nebo dělat domácí práce . ) "Proto , omezit televizní hodin na minimum , aby se vaše děti naučí využívat svůj čas pro další produktivní a zdravé činnosti . Udělat pátek nebo v sobotu večerspeciální filmový večer a něco si dívky mohou těšit na , a věnovat zbytek školního týdne na jiné činnosti a školní práce .
Přijmout její

pomoc svou dceru se svými zdravými rozhodování a vnímání sebe sama tím, že přijímá ji přesně tak, jak to je . Ona je vaše dcera , a každé slovo, které řeknete jí bude mít vliv na její sebevědomí . Být laskavý a přijme ji takovou, jaká je , bez ohledu na to , jak vypadá . Povzbuďte ji pozitivně a vyhnout se negativní kritiku , potrestání nebo vtipy o jejím vzhledu .
Učení z příkladu

Na konci dne , jsteprimárním příkladem toho, jak dívka ( a pozdějižena a dospělé ) by měla být zachována její zdraví . Neříkej svou dceru , že ona by měla vykonávat , jíst zdravé jídlo a dívat se na televizi méně , pokud jste sami jíst nezdravé jídlo před televizi každý večer místo toho, aby aktivní. Když budete mít čas pro sebe , podělte se o své pozitivní a zdravé životní volby ,dívka, podíval se na vás budou s největší pravděpodobností bude inspirovat k následování .