Hubnutí plány pro děti

Plány Hubnutí pro děti by se točí kolem vyváženou stravu a každodenní cvičení . Protože děti rostou a vyvíjí , hubnutí by nikdy neměla zahrnovat přísná omezení potravin . Rodiče mohou pomoci dětem s tělesnou váhou tím, žepozitivní vzor na jídlo a cvičení . Je hubnutí plán pravým pro vaše dítě ?

Rodiče často přehnaně na normální , zdravou váhu pro své děti jako starost o dítě popularity , vzhled a budoucích příležitostí . Rodiče, kteří trpí osobní nízkým sebevědomím a negativními vlastních snímků může také odrážet jejich negativní postoje zbytečně na své děti .

Než se rozhodnete, vaše dítě má problém s váhou , vzít v úvahu typ těla vašeho dítěte a budovat a vzít v úvahu, že puberta obvykle způsobuje mírné zvýšení tělesné hmotnosti u dětí . Poraďte se se svým dětským lékařem , zda vaše dítě má normální váhu pro jeho tělesný typ a stáří . Kompletní fyzické vaším pediatrem potvrdí jakýkoliv problém s váhou , a ona vám může pomoci v případě potřeby vytvořit zdravé hubnutí plánu . S radou a vedením svého pediatra , můžete začít provádět stravu zdravých potravin a občerstvení , jak zhubnout .
Vytvoření ztráty plán zdravou váhu

nejlepší hubnutí plán pro děti jsou zdravé občerstvení a vyváženou stravu pro čerstvé ovoce a zeleninu , celozrnné pečivo a obiloviny , nízkotučné mléko a mléčné výrobky a libové bílkoviny masa , jako je libové hovězí a kuřecí maso , stejně jako další protein zdrojů , jako jsou fazole a ořechy . Rodiče mohou také nahradit všechny s vysokým obsahem cukru nápoje , jako jsou limonády a sportovních nápojů , vody , čisté ovocné šťávy a nízkotučného mléka . Junk food občerstvení , jako jsou bramborové lupínky , sušenky a cukroví , lze nahradit zdravé občerstvení , jako je například nízkotučný jogurt , arašídové máslo a celeru , preclíky a ořechy .

Je důležité, aby rodiče být pozitivní vzorem pro své děti o zdravém stravování . Ty by měly odrážet chování , které očekáváte od svých dětí . Pokud vaše dítě potřebuje zhubnout , nemůžete nutit jíst zdravě a vy , jako rodiče , i nadále jíst vysoce kalorické nezdravé jídlo .

Plány Hubnutí pro děti by měla zahrnovat také denní aktivity a cvičení . Rodiče by měli omezit množství času jejich dítě dívá na televizi a hraje videohry a povzbudit ho jezdit na kole , bruslit , plavat a dělat cokoliv jiného, ​​co vyžaduje pohyb . Děti se mohou spálit kalorie tím, že pomáhá po celém domě s každodenními povinnostmi , jako je vynášení odpadků , vysávání a zvedl svůj pokoj .