Relaxační cvičení pro děti
Představivost může býtužitečným nástrojem při získávání dětí k odpočinku , bez ohledu na důvod . Ať už jste jim sedí se zavřenýma očima a budovat příběh dohromady , nebo začít relaxaci dělá fyzické cvičení , zahrnující představivost jim pomůže uvolnit mysl itělo . Svazky energie
Po dlouhém dni stráveném hry , to může být těžké , aby se uklidnila . Mají děti sedět s nohama před nimi a pokusit se dostat přes jejich prsty . Nynístrop . Nyní protilehlé stěny . Povzbuďte děti, aby se dýchat pomalu a zhluboka v této exercise.Next byly děti stojí s nohama na šířku ramen . Už je ohnout a pokusit se umístit své ruce na zem . Naznačují, že tam jen tak viset na okamžik jako hadrové panenky . Vyhněte se jim třást rukama nebo tak něco , protože to bude jen začít vše znovu ve vichřici z giggles.Now nechat klečet na podlaze jako malé kuličky . Oni pak mohou natáhnout paže při zachování jejich čela na podlaze .
Citovému výlevu
Nechte děti sedí se zkříženýma nohama se zády ke zdi . Povzbuďte děti, aby vizualizovat emoce ( hněv , zraněný , frustrace , cokoliv) je opustit a dostat nasáván do wall.Now nechat stát a zhluboka se nadechl , když dosáhl k ceiling.Next nechat klečet s koleny přímo pod boky a zápěstí pod ramena tak, že jsou na všech čtyřech . Ať ponořit břicha dolů při pohledu na strop . Pak se jim arch. zády a dívat se dolů na floor.Finally , nechat sedět co se jim zlíbí , pokud jejich Hřbet je rovný pro některé krku úseky . Za prvé , je nechat umístit své pravé ucho své pravé rameno , a pak se vrátil do města . Nakonec se jim dát své levé ucho k levému rameni .
Long Day
Po dlouhém dni si můžete jednoduše táhne být užitečné dostat ven smyčky . Nechte děti, ležel na zádech a natáhnout prsty směrem k jedné stěně , zatímco natahovat své ruce k opačný . Nyní mají děti posadit a jemně válet hlavu z jedné strany na druhou . Motýl může býtrelaxační a zábavné cvičení na konci dlouhého dne . Mají děti sedět s chodidlech jejich nohou spolu , držel prsty , pokud se jim líbí . Nyní se jim odrazit na kolenou mírně .
