Vitamin Doporučení pro děti

vitamínu doporučení pro děti pomoci jim růst a vyvíjet správně . Když děti nemají dostat správné množství vitamínů , které jsou náchylné k dětské nemoci a budoucích zdravotních podmínek, jako je cukrovka a srdeční choroby . Zatímco dětské vitamíny pomoci jim získat jejich denní dávky , jídlo jenejlepším zdrojem výživy . Vitamin A

Dětský zdraví říká, že vitamin A pomáhá dětem udržet dobrý zrak , a to zejména v noci . Potraviny, které pomáhají dětem splnit jejich doporučení vitamin A 400 mg patří játra , obohacené mléko , meloun , a tmavě zelená zelenina .
B Vitamíny

B vitaminy dodávají energii a pomoci červených krvinek , která přenáší kyslík do zbytku těla . Celá zrna , ryby , vejce , mléčné výrobky a poskytují 20 mg vitamínu B doporučení pro děti .

Vitamin C

Děti potřebují 500 mg vitaminu C z citrusové plody , brokolice , zelí , kiwi a sladké červené papriky hojit rány a bojovat s infekcí , v závislosti na dětském zdraví .
Vitamin D

důležitý vitamin doporučuje pro děti je 400 IU vitaminu D. Tento vitamín staví kostí a zubů a pomáhá vstřebávání vápníku . Obohacené mléko , ryby a obohacené cereálie poskytují tento vitamín .
Vitamin E

vitamin E udržuje očí, kůže a jater tkáně a chrání plíce před znečišťující látky . Vitamíny E a B podporují tvorbu červených krvinek . Chcete-li získat 100 IU tohoto vitaminu , by měly děti konzumovat celá zrna , ořechy a semena a zelené listové zeleniny .
Vitamin K

Vitamin K podporuje krevní srážlivost . Dětský zdraví říká, že srážení je třeba pomoci rány hojí . Potraviny , které obsahují vitamin K jsou sojový olej , brokolice , mléčné výrobky a zelené listové zeleniny .