Jak naučit své děti pozitivnímu sebemluvě

1. Model pozitivní sebemluva:

- Děti se učí pozorováním dospělých v jejich životech. Dávejte pozor na svou samomluvu a

snažte se svým dětem modelovat pozitivní a povzbuzující jazyk.

2. Povzbuďte své děti, aby mluvily o svých pocitech:

- To jim pomůže zpracovat své emoce a naučit se vyjadřovat sami sebe

zdravým způsobem.

- Vytvořte otevřené prostředí, kde se vaše děti budou cítit pohodlně s vámi mluvit

jejich myšlenky a pocity.

3. Chvalte úsilí svých dětí, nejen jejich úspěchy:

- To jim pomůže vyvinout růstové myšlení a pochopit, že je v pořádku dělat chyby, pokud se budou snažit.

4. Pomozte svým dětem identifikovat jejich silné stránky:

- Pochopení jejich silných stránek může pomoci vybudovat pozitivní sebeobraz. Povzbuďte je, aby se zaměřili na to, v čem jsou dobří, a nalezli způsoby, jak svůj talent rozvíjet.

5. Učte své děti o síle slov:

- Pomozte svým dětem pochopit, že slova mají moc a že pozitivní mluvení k sobě může mít pozitivní dopad na jejich náladu a chování.

6. Povzbuďte své děti, aby zpochybnily negativní myšlenky:

- Naučte své děti zpochybňovat své negativní myšlenky a hledat důkazy, které by je podpořily nebo jim odporovaly. Pomozte jim vytvořit si objektivnější a vyváženější pohled na sebe a své zkušenosti.

7. Povzbuďte vděčnost:

- Pravidelně povzbuzujte své děti, aby se zaměřily na to, za co jsou ve svém životě vděčné. To pomáhá posunout jejich pohled na pozitivnější.

8. Používejte afirmace a vizualizace:

- Pomozte svým dětem rozvinout pozitivní návyky sebemluvy pomocí afirmací (pozitivní výroky, které si opakují) a vizualizací (představování si úspěchu). Můžete jim například navrhnout, aby zopakovali afirmaci „Jsem schopný a sebevědomý“.

9. Buďte trpěliví:

-Chce to čas a praxi k rozvoji pozitivní sebemluvy. Buďte trpěliví se svými dětmi, když se učí a rostou.

10. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc:

- Pokud vaše dítě bojuje s přetrvávající negativní samomluvou nebo nízkým sebevědomím a významně to ovlivňuje jeho život, zvažte, zda vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví.