Jak krmit vaše dítě dostatek vitaminu E

Pokud stravovací návyky vašeho dítěte jsou nevyzpytatelné , protože mnoho dětí to jsou , to může být problém, krmit ji dost vitamínu E. Použít tyto myšlenky , aby se ujistil vaše dítě dostane spoustu . Věci, které budete potřebovat
řepkový olej
ořechy
arašídové máslo
sladké brambory
z pšeničných klíčků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sprinkle pšenice Germ do ovesné vločky vašeho dítěte , nebo na studené cereálie . Každý lžíce má 2 mg vitaminu E.

2

Drop borůvek do těsta lívance . Jedna polovina šálku borůvek má 1,5 mg vitaminu E.
3

Fix další PB & J ! Arašídové máslo nabízí 1 mg vitaminu E na lžíci .
4

Přidat slunečnicová semena do muffin a rychlý chléb recepty . Jedna čtvrtina šálek je 7,5 mg .
5

Crunch na ořechy , jako jsou mandle , kešu , oříšky nebo dýňová semínka pro občerstvení . Ořechy mají asi 7 mg vitamínu E na 1/4 šálku .
6

Mash sladké brambory do prostého bramborovou kaší . Každý sladký brambor je 5 mg .
7

Dine na lososa s dušenou brokolicí na boku . Tři unce lososa ( o velikosti balíčku karet ) obsahuje 1.3mg , a 1/2 šálku brokolice má téměř 1 mg vitaminu E.
8

Vychutnat nějaké krémové guacamole s pečenými tortilla chipsy . Avokádo má 2 až 4 mg.
9

Použijte vitamín E bohatý jedlé oleje . Řepka , světlice barvířské , kukuřice , sója a slunečnice oleje mají 6 až 8 mg vitaminu E za lžíci .