Jak se vyrovnat se smrtí na Vánoce

Ztráta někoho, koho milujete , je těžké . Pokud váš milenec umírá kolem Vánoc , to může být ještě těžší . Způsob, jak se vypořádat se smrtí Vánocích si uvědomit , že pokud někdo z vašich blízkých zemře , změna je nevyhnutelná . Nicméně , změna může také pomoci dostat se přes tuto obtížnou dobu . I když nelze uspěchat proces truchlící , můžete najít způsoby, aby vaše dovolená mnohem příjemnější a méně stresující . Návod
vypořádat s Day- to- Day Life a Dovolená stres, kdyžmilenec umírá
1

Očekávejte jízda na horské dráze emocí . Příprava na ztráty je v některých ohledech horší než sama smrt , kvůli nejistotě a strachu . Vaše pocity mohou lišit v závislosti na hodinu , což je zcela normální .
2

být dobré pro sebe . Udělejte si čas spát , plakat , cvičení a jíst výživná jídla . Modlete se , meditovat nebo jen tak relaxovat v klidném a tichém místě . Rozptýlit se po dobu několika hodin s knihou nebo filmem nebo trávit čas s přítelem . Nemůžete se postarat o svou drahou polovičku , nebo někoho jiného , pokud nechcete starat o sebe .
3

Podporovat návštěvy během své milované nejlepších denních dobách . Jestli je nejvíce ve střehu a pohodlné dříve , požádat návštěvníky, aby se v dopoledních hodinách .
4

Zvažte , které , pokud vůbec, tradice se chcete účastnit v tomto roce . Přemýšlejte o své finanční a emocionální zdroje . Možná budete chtít přeskočit dar-dávat v letošním roce , nebo možná , že by povzbudit vás a bude vítaným rozptýlením .
5

Oslavte tento poslední Vánoce nějakým smysluplným způsobem. Dej karty a dary a postavit dekorace . Dokonce i když váš milenec je v kómatu , můžete přinést vánoční hvězda nebo dovolenou aranžmá pro rozjasnění místnosti a přehrávat oblíbenou hudbu dovolenou . Pamatujte, že je vždy možné, že váš milenec tě slyším a cítím tvůj dotek , i když nevidíte žádnou odpověď .
6

Najít poradenství nyní . Vaše škola , pracoviště nebo místo uctívání by měl být schopen doporučit někoho . Je-li cena je problém , můžete zvážit podpůrné skupiny , včetně internetových fórech .
7

během prázdnin Užijte si , co můžete . Není nic špatného nebo urážky na oslavu . Váš milenec bude chtít si najít útěchu , kde a kdy to přijde .
Rukojeť Vánoce , když jste Bereaved
8

Uvědomte si, že pocity smutku , žalu a dokonce i hněv během prázdnin může zesílit . Přidané očekávání a stimulace může dělat to ještě těžší se vypořádat s výročím své milované něčí smrti .
9

Promluvte si s přáteli a rodinou . Zeptejte se a přijímat emocionální a praktickou pomoc . Buďte upřímní o svých pocitech . Můžete váhat vypadat jako " sedativum ", když se zdá všichni ostatní se slaví, ale uvědomit, že většina lidí touží pomoci . Chcete-li mluvit o milovaného člověka , víte, že můžete a dát ostatním vědět to .
10

Zvažte , které rekreačních tradice může být užitečné , a které mohou být škodlivé . První prázdniny po smrti může přinést bolestné vzpomínky a emoce asvátek mediální útok můžete nechat stresu a vyčerpaná . Pokud jste příliš vědomi prázdné židli , možná budete chtít přeskočit hosting štědrovečerní večeři pro celou širší rodiny . Nebo můžete najít útěchu v této tradici a sdílení vzpomínek s lidmi, kteří byli blízko k vaší milované .
11

Najít poradenství . Vaše škola , pracoviště nebo místo uctívání by měl být schopen doporučit někoho . Je-li cena je problém , můžete zvážit podpůrné skupiny , včetně podpory internetové skupin .
12

pomoc sami pomoci někoho jiného . Nabídněte pomoc ostatním postiženým vaší ztráty . Zvážit charitativní dar nebo dát dárek na památku své milované . Dalo by se také dobrovolně v útulku nebo jiné charity , protože jsou často v oslabení v průběhu prázdnin .
13

trávit čas s přáteli nebo členy rodiny . Pozvat někoho, kdo sdílet jídlo nebo navštívit koncert s vámi . Dalo by se také dobrovolně v kuchyni polévku nebo útulku pro bezdomovce .
14

Zjednodušte si , co můžete a žádat a přijímat pomoc . Například , když není možné řešit dělat krocana se vším všudy , můžete mít pizzu nebo těstoviny .
15

upřednostňovat své vlastní potřeby a potřeby těch, kteří jsou nejvíce postiženy ztráta . Dělejte to, co pracuje pro vás a jimi . Můžete najít útěchu ve známém prostředí , nebo budete chtít navštívit někde úplně nová .
16

si do dneška . Nebojte se o tom, jak se bude zacházet s dovolenou příští rok nebo za deset let . Do té doby budete chtít vrátit k některým milované tradice a místech , nebo budete chtít oslavit jinde, nebo v úplně jiným způsobem .

17

Rozšířit význam dovolenou do přírodního světa . V chladném podnebí můžete sněžnice nebo lyže a v teplém podnebí, můžete surfovat nebo vodní lyže . Krásné přírodní nastavení nabízejí příležitosti pro mír a rozjímání a pro zábavu a cvičení .
18

Zapamatuj si a ctít milovaného člověka s přípitkem , oblíbenou koledu , zapálenou svíčku nebo oblíbenou fotografii . Můžete také napsat karty nebo dopis nebo vést deník svých myšlenek a vzpomínek . V následujících letech , Vánoce mohou býtčas si pamatovat váš milenec . Můžete navštívit místo, které oba milovali , nebo žečlověk vždycky chtěl vidět a vidět to " pro " ni .
19

Užijte si všechno, co můžete v průběhu prázdnin . Není nic špatného nebo urážky na oslavu . Váš milenec bude chtít si najít útěchu , kde a kdy to přijde .