Jak se tepová frekvence Plavání
Vaše tepová frekvence je měření časů , že vaše srdce bije za minutu . Vědět , jaké jsou vaše tepová frekvence je v klidu a po fyzické námaze mohou určit vaši celkovou kondici . Plavání je skvělé kardiovaskulární cvičení, které posiluje svaly , zlepšuje celkový zdravotní stav a je to zábava . K měření změny tepové frekvence , vezměte si tep před a po fyzické exercise.Things budete potřebovatvodotěsné hodinky
Zobrazit další instrukce
Stránka 1
Umístěte index a střední prsty na dlaňové straně zápěstí na opačné straně pod palcem . Stiskněte tlačítko, dokud se můžete cítit tep .
2
vodotěsné hodinky a počítat váš srdeční tep po dobu 20 sekund . Times toto číslo 3 , kolik tepů za minutu . To je Vaše klidová puls .
3
Swim požadované množství kol pro váš trénink. Přestaňte , trvat několik nádechů a opakujte kroky 1 a 2. To je tvůj puls po cvičení.
Další článek:Analyty , které vykazují diurnální variace
Předchozí článek:Jak se vyhnout dlouhém sezení
General Family Health
- Jak si vyrobit berlích doma
- Je bezpečné opětovné použití plastových sáčků , které měly Syrové maso v nich ?
- Zaškrtněte odstranění zápasem
- Jak Friends může ovlivnit zdraví člověka
- Jak sterilizovat Cup
- Jak zbavit tělo Oxid uhličitý
- Jak si vyrobitStand Up práce jednodušší na nohy a chodidla
- Jak se aktivita před spaním ovlivnit sny ?