Jak se aktivita před spaním ovlivnit sny ?

Průměrný člověk stráví dvě hodiny v noci sní , v souladu s národním institutem neurologických nepořádků a mrtvice . Sny se vyskytují v průběhu REM spánku , který je jedinečný pro savce a ptáky . Výzkumníci věří, že sny jsouzpůsob, jakmozek smysl náhodných informací, které získává během dne a během REM spánku . To znamená, že věci, vyskytující se během dne může mít vliv na sny. Ovlivňování předmětem

Už jste někdy sledovali televizní show před spaním a snil o tom, herci v pořadu ? Nebo byl až pozdě obav o prezentaci na další den a pak se zdálo, že ji bombardoval ? To, co vidíte , a přemýšlet o tom, předtím, než jdete v noci spát, bude mít vliv na vaše podvědomí , zatímco sníte . To je důvod, proč se věci nebo lidé vidět během dne skončí ve svých snech v noci .
Vám pomůžeme Zadejte REM spánku

REM spánek je nezbytný pro snění nastat . REM spánek jestavu hlubokého spánku způsobené signálem z oblasti mozku zvané pons . To vysílá vaše tělo do dočasné ochrnutí a umožňuje váš mozek opravit sám a stimulovat oblasti používaných v oblasti vzdělávání . Účast na fyzické aktivitě několik hodin před spaním může pomoci pneumatice své tělo a nechte jej vstoupit REM spánku mnohem snadněji . To vám dá svou mysl větší šanci snít během vaší spánku .
Vytváření paměti vašeho mozku je

Dreams pomůže smysl informací zobrazí se v průběhu daného dne . Mezi aktivity, které se podílejí na celý den se později stanou vzpomínky máte na zítřek . Například , pokud budete hrát baseball v průběhu dne, můžete mít sen o baseballu v průběhu spánku --- nebo nemusí. Ale ty myšlenky budou během Vaší dovolené spánkového cyklu REM a státpaměti máte , když se probudíte . V opačném případě zadejte REM spánku může vést k selhání pamatovat naučené dovednosti nebo činnosti z předchozího dne , v závislosti na NINDS .

Závěr

Aktivita před spí na noc může mít zřetelné a ne -tak- zřejmý vliv na snu člověka. Činnosti může pomoci k zadání stavu spánku REM nezbytné pro snění či ovlivnit předmět , co sníte . Vaše aktivity může odhalit podvědomé touhy nebo potřebuje si jen uvědomit si při svých snů. Z těchto důvodů , můžete zhodnotit své sny a činnosti společně hledat vzory nebo podobnosti , a to zejména pokud jde o emoce a touhy .