Jak se cítit napětím Před práci
natvrdo uvařená vejce
celozrnný toast
Banana
vody
ručník Káva
Shirt
Zelený čaj ( volitelné )
Zobrazit více Návod
Stránka 1
Jezte snídani bílkoviny vyplněna. Místo toho, aby se vdechování sladkou koblihu , pár natvrdo uvařená vejce s celozrnné toasty a banán. Kombinace sacharidů , ovoce a bílkovin udržuje hladinu cukru v krvi , a dává vám energetickou podporu , než se vydáte do práce.
2
Jdi za 15 minut chůze . Tato metoda funguje nejlépe, pokud je již světlo , když to uděláte . Sluneční světlo pomáhá stimulovat vaše cirkadiánní rytmus , takže se probudíte rychle.
3
Položte si ruce pod studenou tekoucí vodou . Držte svou tvář nad dřezem , zavřete oči a stříkající vodě si obličej vodou . Jedná se o rychlý způsob, jak probudit a umyjte si obličej ve stejnou dobu . Setřete jej ručníkem .
4
popíjet na jeden šálek kávy. Místo toho, aby lapala po velké hrnky kávy , naplňte jeden středně velký šálek s kávou . Pomalu pití před odchodem do práce vám může pomoci cítit pod napětím, bez obrovským hitem kofeinu .
5
Slip na své oblíbené tričko . Uvedení na oblečení, které vás nutí vypadat a cítit se dobře cítíte pod napětím a připraven k šlápnout