Ručně Masážní techniky

Ruční masážní techniky může poskytnout přirozený způsob, jak zmírnit nebo zabránit syndromu karpálního tunelu , nižší úroveň bolesti , uvolnit napjaté svaly a udržet vaše ruce v provozu na optimální úrovni . Techniky lze provádět v sedě nebo ve stoje , v závislosti na vašich osobních preferencí . Poraďte se se svým lékařem první , protože ne všechny techniky mohou být vhodné pro vaši individuální situaci. Prst mačkání

Ruční masážní techniky mohou zahrnovat mačkání . Používá se na špičku svého levý ukazováček a palec pad začít tuto masáž . Umístěte tyto prsty nad každým prstem pravé ruky , počínaje od základny, podle čínských holistické cvičení . Jemně , ale pevně stlačte po celé délce prstu , až se dostanete na špičku . Když se dostanete na špičku , stiskněte si cestu zpátky na startovní oblasti. Líbí se třikrát za prst. Opakujte tento masáž pomocí pravou rukou masírujte levou ruku .
Dd