Jak zvýšit sebevědomí

Nízké sebevědomí může mít vliv na všechny oblasti vašeho života , včetně vašeho zdraví. Život je série vzestupů a pádů , a někteří lidé zvládnout nízké body lépe než ostatní . Sebevědomý lidé mají mnohem větší šanci na úspěch než lidé, kteří se potýkají s nízkým sebevědomím . Mnoho faktorů , které ovlivňují sebevědomí může být mimo vaši kontrolu; Nicméně , existuje mnoho věcí , které můžete udělat , aby se stala sebevědomější . Pokynŧ
Návod
Stránka 1

Make realistické cíle pro sebe. Zatímco náročné cíle jsou skvělé, nenastavujte vaše očekávání příliš vysoká; Chcete-li být schopni dosáhnout vašich cílů. Není-li něco, co se vydali k dosažení bude hlavní rána do sebevědomí , takže se k sobě laskaví .
2

Zkuste pozitivní self- talk , dejte si povzbuzující řeč nebo motivační řeči chvíli nyní se díváte na zrcadlo . Špatná sebevědomí často pramení z obav se příliš o to, co si ostatní myslí o nás , a pocit horší než ty lidi . Řekněte si, jste jen tak dobrý, jako kdokoliv jiný , a oslavit své úspěchy , a soustředit se na své úspěchy ve vašem životě namísto malých chyb. Rekvalifikace , jak si myslíte, že může nějakou dobu trvat , zejména pokud se často vyskytují negativní myšlenky přirozeně.
3

činit rozhodnutí a být asertivní při jednání s důsledky svých rozhodnutí. Nebojte se čelit své problémy , jak jim předcházet může mít negativní vliv na vaše sebevědomí. Místo toho čelí své starosti a rozhodne přijít na věci .
4

Práce pravidelně . Být v dobré fyzické kondici, zlepší vaše sebevědomí. Najděte disciplínu , kterou potřebujete k výkonu , i když je to jen pro malé množství času každý den . Pocit pod napětím a je ve formě vám může pomoci od pocitu nejistá a neatraktivní.
5

Zaměřte se na pozitiva ve svém životě a změny, které jste k lepšímu. Zatímco to, co si ostatní lidé myslí , může být určitý význam pro vás ,jen názor, že záleží, je vaše vlastní . Věnujte méně času se snaží potěšit jiné lidi a soustředit se na to, aby pozitivní změny pro vás.