Jak udržovat prostaty Zdraví

V roce 2009 ,American Cancer Institute hlášeno více než 192 tisíc nových případů rakoviny prostaty a asi 28.000 úmrtí způsobených rakovinou prostaty. Přestože takové otázky, jako jsou zvětšené prostaty a rakoviny prostaty je nejčastější u mužů středního věku a seniorů , je důležité pro udržení dobrého zdraví prostaty v každém věku. Dobrá údržba prostaty poskytuje preventivní opatření , aby se předešlo problémům s prostatou pomůže později v životě. Existuje mnoho účinných způsobů , jak udržet zdraví vašich prostate.Things budete potřebovat
zinek doplnit
Saw Palmetto
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Získat prostatu zkoušky pravidelně , aby zůstali až do dnešního dne vaše zdraví prostaty je . American Cancer Society doporučuje mužům nad 50 let věku návštěvyurologa pro prostaty zkoušku jednou ročně . Mnoho mužů se vyhnul jejich roční zkoušku prostaty , protože je to nepříjemné, ale nemělo by se vyhnout zkouška . Chytání problémy s prostatou brzy může zachránit váš život.
2

Přidat dostatek vitamin- bohaté ovoce a zeleniny do svého jídelníčku. Rajčata, jahody , zelí a brokolice jsou prospěšné pro zdraví prostaty . Zelenina , jako jsou rajčata obsahují lykopeny , který je zvláště výhodné pro zdraví prostaty . Zahrnují pět porcí zdravé ovoce a zeleniny pro zachování zdraví vašeho prostaty a při prevenci rakoviny prostaty.
3

Cvičení denně k udržení zdraví prostaty , stejně jako vaše celkové zdraví . Podle studie , která se objevila v časopise Journal of Urology , muži, kteří šli jedna-třihodiny každý týden bylo 86 procent větší pravděpodobnost dostat rakovinu prostaty a další podmínky s prostatou . Zvažte , včetně chůze nebo lehké tipovací části jako součást svého denního rozvrhu .
4

Kupte si láhev doplňky zinku. Zinek je přírodní minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví prostaty . Ačkoli zinek je velmi prospěšné pro udržení a zlepšení zdraví prostaty , přetížení vaše tělo se zinku mohou být škodlivé pro váš prostaty a byl spojen s rakovinou prostaty. Chcete-li být v bezpečí , nepřesahují více než 100 mg zinku denně .
5

Vezměte Saw Palmetto doplňky pro zvýšení zdraví prostaty a snižují šance na zvětšenou prostatu . Saw Palmetto práce snížením množství hormonů ve tkáni prostaty . Tento doplněk lze nalézt ve většině obchodů s drogami . Řiďte se pokyny k dávkování na lahvičce .