Jak se cítit lépe po ukončení kouření

Dobývání kouření závislost je celoživotní proces, který trvá odhodlání a nasazení. Jak jste prvním spuštění , aby zmírnil své kouření nebo přestat absťák , všimnete si několik zdravotní vedlejší účinky. Bolesti hlavy, podrážděnost , deprese a nespavost mohou být všechny související s dávat kouření a může přestat ještě náročnější , než už se mohlo zdát. Zůstat pozitivní a pamatovat si , proč jste se rozhodli přestat vám pomůže zůstat na trati . Návod
Stránka 1

Zvažte použití odvykání pomoci jako nikotinové žvýkačky nebo spreje. Tyto produkty, pokud jsou používány správně , může pomoci vašemu tělu vyrovnat se s některými ze svých abstinenčních příznaků při zachování vás z cigarety.
2

Přestávka vaše Ukončení procesu se do týdenních cílů. Místo toho, aby řekl, že chcete přestat kouřit navždy, soustředit jen na to kouření na týden dopředu . Menší cíle vám pomůže zůstat soustředěný a zvrátit negativní vedlejší účinkyzdravou dávku úspěchu.
3

Zaměření na důvod, proč jste se přestat kouřit . Pokud jste se přestat kouřit pro zdraví a rodinu , aby ty cíle v mysli, když se začnete cítit špatně. Jediným skutečným lékem na výběry je čas , ale nese své důvody pro odvykání blízko k tomu může pomoci , že čas projít méně bolestivě .
4

Najít čas na odpočinek nebo spánek . Se svým tělem slouží k čerpání nikotin, který jestimulant , možná zjistíte, že klesá vaše kouření vás nechá pocit únavy a ospalosti . Udělat si čas na odpočinek bude výrazně zlepšit , jak se cítíte .