Jak vytvořit pozitivní sebepojetí

pozitivní sebepojetí , také volal self - image , začíná s tím, jak si o sobě . Dokonce i když nechcete již věří ve své vlastní schopnosti , můžete mít malé kroky k budování důvěry . Je to víc než dobrý pocit . Pozitivní self- koncept bude trvat dlouhou cestu , pokud jde o bydlení si své sny a býtzdrojem inspirace pro ty kolem vás . Věci, které budete potřebovat
Dopisní papíry
Nůžky
Prázdné sklenice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapište si seznam věcí, které jste dosáhl . Můžete omezit seznam na uplynulý rok , nebo můžete seznam všech důležitých věcí , které jste dosáhli v životě . Nepoužívejte jen napsat věci , pro které jste obdrželi ocenění . Úspěchy může být jak malý jako učit se jezdit na kole . Tento seznam by vám měl připomenout, že máte silné a dary, které byste měli být hrdí .
2

Vypsat pozitivní afirmace na jiném listu dopisní papír . Tvrzení jepředstava, že budete opakovat pro sebe vytvořit pocit důvěry a vlastní hodnoty . Některé příklady zahrnují " Jsem krásná , " " Jsem den ode dne lepší " nebo " Každý cíl dolu je na dosah . " Poté, co jste vyplnil list papíru s afirmace , vystřihnout každý z nich tak, že je to malý proužek papíru . Dejte proužky papíru do prázdné sklenice a vytáhněte jeden ven každý den . Postupem času , budete přišel věřit v sebe sama a rozvíjet optimistické vyhlídky .
3

Stanovit reálné , měřitelné cíle každý den . Například , udělat si čas na 30 minut cvičení nebo snížit množství času , který strávíte čtením drby blogů . Jak jste dosáhnout těchto cílů , budete se cítit lépe o své schopnosti dělat správná rozhodnutí .
4

vzpomínat s rodinou nebo starými přáteli na dnů v minulosti , předtím, než jste se stal zralý , úspěšné a odpovědné . Jak jste přemýšlet o vaší cestě , dát si úvěr na to, jak daleko jste přišli . Uvědomte si, že budete schopni čelit věci ve vaší budoucnosti , protože všechno, co jste překonat v minulosti . Tento pocit sebejistoty jeurčitě krok směrem k pozitivní sebepojetí .