Jak mohu pomoci Teen Boy s jeho památku ?

Paměť jeaktivita mozku , která nám umožňuje ukládat informace . Ukládání informací má zásadní význam , a to zejména pro teenagery , kteří potřebují uchovat informace k úspěchu v jejich studiu . Krátkodobá paměť uchovává informace, které jsou nezbytné pro funkčnost . Jakmile je informace již není nutné , nebo se nepáchají to dlouhodobé paměti , budou ztracenyinformace . Informace, které se zavázaly k dlouhodobé paměti je trvalejší . Spáchání informace k dlouhodobé paměti vyžaduje úsilí a existuje několik metod, které mohou využít k pomoci vaší dospívající chlapec rozvíjet své dovednosti zapamatování . Věci, které budete potřebovat
Quiet bez stresu prostředí klipart potraviny bohaté na omega - 3 olejů
Potraviny bohaté na antioxidanty
Zobrazit další instrukce
1

Vytvořte bohatý kontext pro informace , aby se zvýšila šance jste dospívající na jejich ukládání do dlouhodobé paměti . Vytvořte cesty do různých částí mozku přidáním sluchové nebo vizuální podnět spojené se skutečností , které chcete ho mít na paměti . To zahrnuje obrázky, videa , hudbu , tvořit písně z těchto skutečností , myšlenkové mapy a jiné podněty . Audio a vizuální informace jsou uloženy v různých částech mozku . Vytváření více cest znamená vytvoření více bodů pro přístup k uloženým informacím .
2

Opakujte informace nebo fakta . Opakování může znamenat pouze čtení nebo říká skutečnost, několikrát , a jeho použití v různých způsobech . Například , pokud si chcete zapamatovat jména slavných osobností v historii , jméno zopakujte několikrát . Napište věty obsahující jména , jejich použití v křížovky , nebo hrají slovní hry s využitím jména .
3

Vytvořit prostředí, ve kterém mohou dospívající chlapci soustředit na své studium . I když říkají, že mohou studovat lépe s TV nebo hudbu na , oni nemohou . Vnější stimul bude používat až část svého mozku a odvést je od jejich studia . Prostředí musí být pohodlné a bez stresu . Dospívající je obtížné si vzpomenout, jestli se cítí ve stresu. Zaměřte se na jednu věc najednou . Nechte vaše dítě , aby se pravidelné přestávky tak, že informace mohou být zpracovány .
4

Ujistěte se, že vaše dítě spí alespoň osm hodin v noci . Nedostatek spánku snižuje schopnost soustředit se a zavázat informací do paměti . Pravidelné cvičení je také zásadní pro zlepšení průtoku krve do mozku a krevní tlak .
5

konzumovat potraviny , které jsou bohaté na omega -3 . Omega- 3 zlepšuje zdraví mozku a lze je nalézt v dýňové a lněné semínko , vlašské ořechy, ryby a sójové produkty . Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů také zvýšení retence paměti . Ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty , především listová zelenina , meloun , meruňky a melouny .