Jak si vyrobitTeen Ukončete slouching

Většina teenagerů jsou stále zvykají na jejich pěstování těla. V důsledku toho , některé z nich mají tendenci hrbit . To může být obtížné sdělit , že je důležité správné držení těla , aby dospívající , takže rodiče mohou najít sami frustrovaný s konstantní slouching jejich mladistvém věku . Použití vizuálních pomůcek a zdravotnických fakta naučit své dospívající proč slouching poškozuje její zdraví , a pomoci jí udržovat správné držení těla s dostatečným výkonem , správné boty a ergonomické židle . Pokyny dovolená 1

Vysvětlete negativní důsledky špatného držení těla . Uveďte své dospívající s obrázky toho, co slouching můžete udělat, aby zakřivení páteře , když stárne - apelovat na své ješitnosti , pokud je to nutné . Také vysvětlit bolest a nepohodlí , které může mít za následek , pokud její držení těla nezlepší . Pokud zjistíte, že vaše dospívající slouching po celý den , jí jemně připomenout napravit její držení těla , aniž by hanbit nebo nadávat jí .
2

Prodám ergonomickou židli pro svého stolu . Dospívající nejčastěji hrbit , když seděl , což je obzvláště problematické, pokud vaše dítě tráví hodiny v době, dělat domácí úkoly nebo práci na počítači . Když sedí , její záda by měla být naplocho na zadní straně křesla a nohy by měla být celou plochou na podlaze . Pokud je to nutné , upravte židli nebo umístit polštář za zády podporu . Odradit ji od naklánět dopředu nebo hunching ramena při psaní nebo psaní .
3

Podporovat vaše dítě být aktivní a účastnit se sportovních a pravidelným cvičením . Jestli je aktivní a její tělo je silné , ona bude méně pravděpodobné, že se hrbit . Fyzická aktivita zahrnuje také menší posezení času , což jí méně příležitostí k hrbit . Pokud váš teenager je proti myšlence fyzické aktivity , zapsat ji do programu, který si myslíte, že se bude líbit , jako je gymnastika , tanec , plavání nebo týmový sport .
4

Kupte si teenager boty, které podporovat správné držení těla . Obuv s dostatečnou podporou jsou s větší pravděpodobností podporovat správné držení těla , než klopných obvodů nebo vysokých podpatcích . Nechte vaše dítě jít naboso doma . Je-li vaše dítě tráví čas chůze přirozeně s bosýma nohama , ona bude méně pravděpodobné, že se hrbit při stání nebo chůzi , i když má na sobě boty .
5

Nastavit dobrý příklad . Pravidelně kontrolujte svůj vlastní postoj , a opravit , pokud zjistíte, že slouching . Postupujte podle stejných standardů , které jste nastavili pro vaše dítě , a jak se stát a sedět rovně - . A cítit se silnější