Mimoškolní aktivity Vs . Otevírací doba spánku pro studenty středních škol

Mimoškolní aktivity , ať už uvnitř nebo vně škol , a to nejen doplňují akademické vzdělávání žáků , ale také jim poskytnout příležitost rozvinout své psychické , fyzické a sociální dovednosti . Nicméně , příliš mnoho mimoškolní aktivita může mít nepříznivý vliv na spánek studentů . Podle výzkumu provedeného Maurice Ohayon , MD , PhD z Stanford University , příliš mnoho mimoškolních aktivit způsobit spánkovou deprivaci v vysokoškoláků , což je ospalý během dne , což negativně ovlivňuje jejich studijní výsledky . Sebevědomí a sociální dovednosti

Studenti, kteří se účastní mimoškolních aktivit rozvíjet sebevědomí . Mimoškolní aktivity , jako je dramatický kroužek , pěvecký sbor , kapely nebo taneční klub , abychom jmenovali alespoň některé , dát studentům šanci hrát před velkým publikem , které jim pomáhají získat důvěru v plnění nebo mluvit před lidmi . Mimoškolní aktivity také poskytnout studentům možnost soutěžit , naučit je učit , že je důležité tvrdě pracovat , aby vyhrál a umění ztrácí . Tyto dovednosti jsou nezbytné , když se připojí k pracovní sílu , jít do mnoha rozhovorů a soutěžit na trhu práce . Ostatní sociální dovednosti, které studenti získají prostřednictvím mimoškolních aktivit jsou vyjednávání a kompromisu . Zdraví: Výhody a stresu

Sportovní aktivity jsou dobré formy cvičení a pomáhají studentům , aby se fyzicky fit a prevenci obezity . Kromě toho , sportovní aktivity jsou také prokázáno, že snížení stresu mezi studenty . Pohybové aktivity zvyšují produkci endorfinů v těle . Endorfin je známý jako " cítit dobře ", hormonu , protože to vytváří pocit euforie , obvykle odkazoval se na jako " běžce vysoké . "

To není jen sportovní aktivity , které majípozitivní přínos pro zdraví pro studenty . Jakékoliv jiné mimoškolní činnost, která se zabývá zájemžáků prospívá jejich zdraví . Jako studenti zaměřit se na úkoly, které požívají , se cítí méně nervózní a méně obávají o akademické problémy . Oni jsou také méně pravděpodobné, že se obrátí k drogám , kouření nebo pití alkoholu . ( Viz Ref : 2 )
Význam spánku

Spánek je velmi důležitý pro duševní a fyzický vývoj žáků . Během hlubokého spánku u dětí a mladých dospělých , růstové hormony se uvolňují . To je také během spánku , že karosářské opravy poškozené buňky a produkuje nové . Kromě toho , podle studie, kterou vědci ve Švýcarsku v roce 2008 ,dobrou noc spát zlepšuje naši schopnost učit se a pamatovat si . Množství spánku potřeba se liší v závislosti na každého jednotlivce , ale v průměru , malé děti potřebují dvanáct hodin spánku a dospívající potřebují mezi osmi apůl až devět a půl hodiny spánku za noc .
Spánku

Příliš mnoho mimoškolní aktivita může vést k spánku a může podkopat výhod, které nabízí studentům . Nedostatek spánku je studenti cítí unrested a unavený . V důsledku toho se cítí podrážděný a mizerně . To také ovlivňuje jejich výkon ve škole . Nedostatek spánku způsobuje ospalost a únavu , což může vést k disciplinárním problémům ve škole , jako spí ve své třídě a špatné koncentraci . Ty problém vede k nižším stupni a špatné celkové studijní výsledky .