Jak zlepšit libido po menopauze

Menopauza ječas na změny ve vašem těle . Vzhledem k hormonální výkyvy a ustání menstruace , můžete očekávat, že zkušenosti návaly horka, změny nálady , poruchy spánku a dokonce i snížení libida . Fyzické změny se pochvy může také ovlivnit sexuální libido . Například , vaginální suchost může způsobit podráždění a nepohodlí při sexu . Jako výsledek , vaše touha po intimitě může odmítnout . Diskutujte s vaším lékařem způsoby, jak zlepšit svůj sexuální život , pokud nejste spokojeni . Věci, které budete potřebovat
vaginální lubrikant
Erotické filmy
sexuální hračky
terapie Estrogen
Testosteron
Zobrazit další instrukce dovolená 1

léčit vaginální sucha , pokud to jepříčinou snížení libida . Zeptejte se svého porodníka , zda vitamin E vaginální čípky jsouvolbou pro vás . Podle ženy pro ženy , může vitamin E vaginální čípky rozvíjet vaginální lubrikace .
2 cvičení , aby si váš sexuální jet zpátky .

Začátek cvičení . Denní aktivity , které zahrnují aerobic, silový trénink , chůzi nebo plavání může zvýšit vaše energetické hladiny . Cvičení může také zvýšit libido tím, že odstraňuje stres .
3

Proveďte Kegel cvičení . Mayo Clinic uznává, že Kegel cvičení vám může pomoci stát se více vědomi se svaly , které pocházejí sexuální potěšení .
4 Okořeňte si život .

Poraďte se sexuální terapeut řešit případné problémy si myslíte o své sexuální touhy . Můžete také zkusit datum noci se svým partnerem , zábavné nové pozice , sledování erotických filmů a používání hračky zlepšit svůj sexuální život .
5

Zkuste estrogeny . Mayo Clinic uvádí, že estrogen terapie vytváří pozitivní reakci s sexuální touhy . Estrogen lze aplikovat pomocí gely, náplasti nebo požití ústně .
6

Poraďte se se svým lékařem o užívání testosteronu . Testosteron může být přijata , pokud trpíte nízkým sexuální apetit a užíváte estrogen .
7 Staňte intimní emocionálně .

Rozvíjet nově nalezenou intimitu se svým partnerem . Přizpůsobit se změnám se vaše tělo a zjistit, co dělá vzrušený . Zkuste objímání , mazlení a líbání . Promluvte si se svým partnerem , aby zajistili, že vaše potřeby jsou řešeny .