Jak přirozeně boji proti estrogen Nerovnováha
Vysoké hladiny estrogenů může vést k estrogenové dominance , což způsobuje řadu problémů , jako jsou bolesti v prsou , návaly horka , noční blesky a nekontrolovatelné příznaky PMS . Když hladiny estrogenů jsou příliš nízké , je to stejně špatné . Nedostatek estrogenu má negativní dopad na ženy, pleť, vlasy , tělo a libido . Ostatní ukazatele , že vaše hormony mohou být nevyvážený patří únava , změny menstruace , úzkost , mastná pleť, bolesti hlavy , přibývání na váze , zadržování tekutin , infekce močových cest a deprese . Můžete bojovat proti estrogenu nerovnováhu pomocí přírodních prostředků . Instrukce dovolená 1
jíst potraviny, které obsahují fytoestrogeny , které jsou estrogeny , které se vyskytují přirozeně v rostlinách a jsou nesteroidní . Potraviny, které obsahují fytoestrogeny patří sójové boby a sójové výrobky , lněné semínko , tofu , sezamová semena a řadu dalších potravin . Fytoestrogeny mohou dodávat své tělo s přirozeným estrogenem , což je důležité pro perimenopauzálních žen a těch, kteří jsou plně v menopauze , protože jejich hladina estrogenu výrazně poklesla , což může negativně ovlivnit jejich zdraví . Fytoestrogenů výhody patří k možnému snížení rakoviny prsu; onemocnění srdce; další antioxidanty; prevence ztráty dluhopisů; a zmírnění klimakterických příznaků . Nicméně, tam jsou někteří lékaři , včetně Dr. John Lee , kteří tvrdí, že sója může stimulovat růst rakovinných buněk v prsou jako přírodní estrogen , a to zejména v případě, že nejsou dostatečné hladiny progesteronu v těle ženy , aby ji ochránil před rizikem . Zvažte všechny aspekty před rozhodnutím o plánu .
2
Jezte potraviny , které obsahují diindolymethane nebo DIM , který podporuje správný metabolismus estrogenu , stejně jako podporuje kosti a kůže zdraví, hubnutí a ochranu srdce . Potraviny, které obsahují DIM patří kapusta , zelí , květák , růžičková kapusta a brokolice .
3
Vyhněte se vysoce zpracované a vysoce tučné dobroty , protože tyto potraviny obsahují chemické látky, které mají nepříznivý vliv na vaši hormonu úrovně . Pokud vaše hormony jsou již kolísavé divoce , nedělají výkyvy ještě horší tím, že jí špatné potraviny .
4
Jezte čerstvou zeleninu a ovoce a pít hodně vody . Jít snadno na soli , zvláště pokud jsou zadržování vody . Podobně jako u kofeinu : Pokud máte pocit, úzkost a rozrušený nemusíte být dále fueled požitím kofeinu
5
Bojové vysoká hladina estrogenu . . Když estrogen je ovládnout může dojít k bolesti hlavy , migrény , nepravidelné krvácení , úzkost , prsou a přibývání na váze , které jsou stejné příznaky můžete zažít , když estrogen je nízká . Vyhněte se xenoestrogens , které pomáhají snižovat hladinu estrogenu . Xenoestrogens narušit hormonální rovnováhu a jsou karcinogenní . Bohužel , oni jsou všude . Jsme vystaveni xenoestrogens přes pesticidů na krmivo pro hospodářská zvířata , které požívají , když jíme jejich maso . Být zejména o potraviny , které jíte .
