Vypadávání vlasů a dámské výživa

Podle ztrát Radě American vlasů ,nejčastější vypadávání vlasů problém u žen je androgenní alopecie . Tato porucha , která se často vyskytuje po menopauze , způsobuje , že žena ztratí vlasy na temeni a vede k plešatění . Po celá staletí a v mnoha kulturách se ženy vlasy byly považovány zasymbol její krásu . Bohužel , miliony žen trpí vypadáváním vlasů . Dobrou zprávou je, že některé vypadávání vlasů dochází z důvodu faktorů životního prostředí, které mohou být ovládány , včetně stres , léky a dokonce i stravu . Mayo Clinic doporučuje jíst nutričně vyváženou stravu, aby pomohl zabránit vypadávání vlasů . Růst vlasů Vitamíny

Některé ženy se obrátit na vitaminových doplňků a různých značek " vlasy vitamíny " , jak zvýšit růst vlasů; Ty často obsahují vysoké hladiny biotinu a vitaminu B. Nicméně , mnoho žen , by mohl získat stejné výhody tím, že udržuje stravu bohatou na ovoce a zeleninu a brát jednoduchý denní vitamin .
mastné kyseliny a vypadávání vlasů

Esenciální mastné kyseliny jsou důležité pro udržení zdraví vlasů a prevenci ubývání a ztráty . Tyto mastné kyseliny se nacházejí v různých potravinách , včetně ryb , sóji a ořechy . Nedostatekmastných kyselin může způsobit katastrofu na vlasy a celkový zdravotní stav .
Vitamin B12

B12 může být stejně zlé jako nedostatek mastných kyselin . Pokud trpíte vlasy , poraďte se se svým lékařem , aby zajistily , že jejich tělo má odpovídající hladiny vitaminu B12 , který je nezbytný pro zdraví vlasů navíc k prevenci anémie , únava a zmatenost . Potraviny, které mají přirozeně vysoký obsah B12 obsahují vejce , mléko , maso , ryby a mléčné výrobky .
Úvahy

Někdy to, cožena jí přispívá k vypadávání vlasů . Strava s vysokým obsahem vitamínu A může zvětšit ženské vypadávání vlasů . Nikdy odstranit vitamin A ze svého jídelníčku , protože hraje důležitou roli v udržování vize , kosti a zdravé zuby . Nicméně , snížení množství sýra , jater a máslo , které konzumují může pomoci předejít problémům vypadávání vlasů z stává stále naléhavější .
Dieta plány

Podle knihy " vlasy Spořiče pro ženy "od Maggie Greenwood - Robinson , ztráta vlasů může způsobit deprese , úzkost , frustraci a dokonce i manželské problémy . Pokud jste trpí vypadáváním vlasů , poraďte se se svým lékařem nebo dermatolog na nutriční poradenství, které bude odpovídat vašim specifickým potřebám . Lékař může umístit vás na dietní plán , který se hodí vaše tělo , vlasy a životní styl .