Jak zastavit nadýmání &Retence vody

nadýmání a zadržování vody jsouprokletím ženy , kteří mají premenstruační syndrom ( PMS ), každý měsíc a pro ty ženy , která se plaví proces peri - menopauzy a menopauzy . Hormonální změny , stejně jako potraviny, které jíte , může mít velký vliv na nadýmání a nadměrné tělesné tekutiny . Zde jsou způsoby, jak bojovat s těmito problémy . Věci, které budete potřebovat
PMS léky
Pampeliška listového čaje
Vitamin B6
Ice pack
draslík bohaté potraviny
Zobrazit další instrukce
Čeho se vyvarovat

1

Vyhněte se, že sůl na jídlo . Sůl přispívá k zadržování vody v těle a může způsobit nadýmání . Sodík , který je obsažen v sterilované zeleniny , deli masa , polévky a sójovou omáčkou , také způsobuje zadržování vody , v závislosti na Mayo Clinic .

Přeskočit alkohol a kofein a jíst ovoce , ořechy , zeleninu , semena a celá zrna , zejména těsně před menstruačního období, kdy ženy mají tendenci vyzkoušet zadržování vody a nadýmání .
2

Zvažovat Over-The - čítač léky, které léčí PMS a její příznaky , včetně nadýmání a zadržování vody . Tyto pilulky obvykle obsahují mírné diuretikum .
3

Použít ledový obklad na oblast , která je oteklé . Ice dělá vynikající práci, snížit otok způsobený zadržováním tekutin , poznamenává Mothernature.com . Ice stahuje cévy , což snižuje průtok tekutiny z kapilár do tkání těla .
4

Zvažte pít několik šálků pampeliška listů čaje každý den ke snížení nadýmání . Pampeliška list také přichází ve formě tobolek . Pampeliška list jediuretikum přirozený draslík jiskření . Jinými slovy , není poškozují tělo draslíku , stejně jako některé diuretika . Kdyžjednotlivec , zejména ženy , se nedostává dostatek draslíku , v kombinaci s příliš mnoho sodíku ,tělo dostane z rovnováhy a retenci tekutin výsledků . Kromě toho , v případě, že je příliš mnoho sodíku , a to ani draslík , krevní tlak se zvyšuje . Jezte draslík bohaté na ovoce a zeleninu .
5

Uvědomujeme si, že se hormony estrogen a progesteron hrají důležitou roli v proč , nebo kdyžžena udrží tekutinu . Vitamin B6 také hraje nedílnou roli v pomocijátra rozebrat a metabolizovat tyto hormony . Vitamin B6 pomáhá zmírnit zadržování vody , bolesti hlavy a prsou , která často nastat , když žena je pre- menstruační . Vezměte 50 miligramů vitaminu B6 čtyřikrátdenně po dobu pěti dnů před menstruaci a to by mělo pomoci odstranit některé z příznaků PMS , poznamenává MotherNature.com .