Jaké jsou výhody běžecké dráhy

? Běžecká dráha poskytuje výhodu kardiovaskulární zdraví a zvýšení kapacity plic , stejně jako poskytuje větší odolnost fyzicky . Běžecká dráha pak zvyšuje zdraví vašeho srdce , vaše schopnost zhluboka dýchat a vaše schopnost vydržet náročnější fyzické aktivity a sporty pro zdlouhavějšíma dobu . Budete unaví méně snadno , i když si své pravidelné každodenní domácí práce kolem domu tím, že na své fyzické nejlepší. Kardiovaskulární zdraví

Běžecká dráha klade extrémní nároky na těle , protože některé tratě jsou tlačit běžec běžet při vysokých rychlostech na velké vzdálenosti . To dělásrdce pracovat rychleji a tvrději , pumpuje krev po celém těle běžce . Vzhledem k tomu, srdce je pod tlakem provádět takovou rychlostí , a po delší dobu , jeho stav sílí a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Tak běžec těží z běžecké dráhy prostřednictvím zlepšení jeho celkové kardiovaskulární pohody a schopnosti .
Zvýšení Výdrž

Běžecká dráha nenízastavit , spustit a zbytek cvičení . Místo toho můžete sledovat běží trvat déle než sportovní aktivity , jako je na krátkou procházku , a posilovacích strojů cvičení , nebo dokoncepár minut tance . Výdrž staví jakoběžec běží na trati na míli nebo více , tlačí své tělo , aby i nadále na na cvičení pro více delší dobu , než je basketbalový hráč běží jen částečně dolů soudu nebo tenista , který se zastaví , jakmile jeho soupeř mine míč . Taktocvičenec získá fyzickou výdrž , a rozhodl přínos v mnoha oblastech života , včetně mimo trať sportů .
Zvyšuje kapacitu plic

běžec značek jeho cesta kolem smyčky stopy po obvodu a při rychlostech , které překračují ležérní chůzi nebo jogging , ona klade nároky na plicích . Tyto požadavky nutí tuto část své anatomie ke zvýšení schopnosti vyhovět těmto požadavkům . Pokud se plíce nezvyšují a rozšířit , můžeběžec není dostatečně plnit a splnit očekávání na trati . Ale plíce expandovat , když nároky prosazovat tento orgán více těží ze zvýšeného tlaku trati běhu .
Pleasure

Dalším velkým přínosem běžecké dráhy jeuvolňování endorfinů zkušený tohoto typu cvičení . Endorfiny poskytují příjemný pocit, když zažil . Běžecká dráha může poskytnout tento " běžec je vysoce ", který motivuje mnoho běžec vrátit na trať opakovaně pro potěšení z běhu vedle konkurenčního radosti se cítí , když vyhraje závod nebo zdravotní přínosy se těší spuštěním důsledně .