Hořčík a Vitamin E pro návaly horka

Návaly horka jsounešťastné vedlejší účinky u žen při jednání s menopauzou . Nicméně, tam jsou změny životního stylu , které mohou pomoci zmírnit návaly horka , jako je hořčík a vitamin E ve stravě . Funkce

Podle BreastCancer.org , návaly horka jsou způsobeny hormonálními změnami od menopauzy . Návaly horka může být také způsobena tím, váš životní styl .
Význam

Ve Spojených státech , 85 procent žen zkušenosti návaly horka jako menopauzy přístupy . Odhaduje se, že mezi 20 procent a 50 procent žen nadále dochází k návaly horka pro let po menopauze . Nicméně ,intenzita se časem snižuje .
Prevence /Solution

NaturalNews.com naznačuje, návaly horka, se lze vyhnout změnou stravy . Potraviny s hořčíkem a bohaté na vitamin E mohou být přidány do svého jídelníčku pro boj proti návaly horka .
Typy

Vitamin E se vyskytuje v potravinách, jako jsou zelené listové zelenině , za studena lisované oleje , mandle a ořechy . Hořčík se nachází v fazole , celá zrna , ryby a zelenina .
Varování

Potraviny a nápoje , aby se zabránilo přitěžující návaly horka jsou masné výrobky , kořeněná jídla , mléčné výrobky , přebytek cukru , kofeinu a alkoholu .