Může Jóga vám pomůže skloubit váš hormony ?

Jak ženy věku , a to zejména , když se začnou hranu do menopauzy , hormonální nerovnováha může státvelkým problémem . Tato nerovnováha může vést k změnám nálady , bolesti , a dalších zdravotních problémů . Zatímco mnoho žen brát léky na pomoc s těmito problémy , jiní hledají přirozenější způsob, jak se vypořádat s hormonální nerovnováhou . Pro mnoho žen , jóga jeodpověď na tento konkrétní problém . Je důležité mít na paměti, ačkoli , že zatímco mnoho žen najít jóga být velmi prospěšné , tam je málo k žádnému vědeckému výzkumu, který potvrzuje , že pomáhá kontrolovat hormony . Praxe Pravidelně

Klíčem k józe , jako je klíč s jakoukoli jinou formu cvičení , je přijít s plánem , a držet se ho . To je mnohem jednodušší , pokudčlověk navštěvuje jógy , protože kurzy se obvykle konají na stejném místě a ve stejnou dobu . Cvičení rutiny , ať už je to jóga nebo vzpírání , je třeba mít čas na práci . Jsou to instantní léky , a musí být provedeno dostatečně často , takže vaše tělo může začít reagovat na činnost . Hormony se nestane vyvážená po zasedání nebo dva , ani seprůměrný student jógy mnohem více vědomi svého těla v prvním týdnu . Čas a věnování se požaduje, aby využívali výhod .
Dieta

Jóga jeužitečné , zdravé rutiny , které mohou pomoci při přináší rovnováhu vašeho těla . Nicméně , bez ohledu na pozitivní účinky , že jóga má na svém těle , včetně hormonální rovnováhu , může být snadno zničen jiným faktorem svého života , svého jídelníčku . Jíst potraviny, které mají vysoký obsah tuku a umělých aromat a konzervantů lze snadno vrátit zpět výhody jógy cvičebního programu . Je doporučeno, aby si vystřihnout tolik zbytečné a nezdravé potraviny, jak je to možné (například fast-food , soda a kávy , protože kofein v něm ) . Je také doporučeno , že si zvýšit příjem vody a čerstvého ovoce .
Ásany

Existují také určité ásany , nebo pozice , používané v józe , které jsou nejlepší pro vyrovnávání hormonů u ženy . Jakmile jste pevně svůj jídelníček a začala cvičit jógu pravidelně natolik, že jste připraveni na další rozvoj, může to být čas , zeptejte se svého instruktora o těchto jednotlivých ásan . Pokud váš instruktor neví , že by mohl být schopen poskytnout vám s kontaktní informace někoho jiného ve společenství jógy , který ví, a by byl ochoten vás učit . Pro ty, kteří učí jógu z videa nebo z knihy , to je lepší být opatrný při rozhodování o tom, jak vyspělá jste a co jste připraveni to udělat , nebo ne .