Jak spravovat Celulitida po menopauze
hormonální výkyvy po menopauze může způsobit řadu fyziologických změn , včetně zvýšení výskytu celulitidy . Vaše tělo začne produkovat méně estrogenu , což má za následek ztrátu pružnosti kůže a tón , ztenčení kůže a poškození kůže pojivové tkáně . Celulitida se stává viditelný po menopauze , a má tendenci být nejvíce soustředěna kolem ženských boků , stehen a hýždí . Existují kroky, kterými můžete řídit vzhled celulitidy po menopauze . Návod dovolená 1 pít vodu pomoci snížit výskyt celulitidy po menopauze .
Pijte hodně vody . Celulitida bude více vidět na kůži, která je dehydratovaná . Voda pomůže odplavit toxiny a odpadní látky , čímž zlepšuje tón pleti . Pijte nejméně osm sklenic vodydenně ke snížení výskytu celulitidy .
2. Můžete být schopni snížit celulitidu po menopauze s hormonální substituční terapií .
Poraďte se se svým lékařem o hormonální substituční terapie ( HRT ) . Produkce estrogenu a progesteronu je snížena po menopauze . Hormonální substituční terapie nahradí tyto vyčerpané hormony v těle . Estrogen a progesteron zlepšení produkce kolagenu a snižují ztenčení kůže , což vede k méně viditelné celulitidy .
3. Snížit výskyt celulitidy po menopauze s silový trénink .
Zvažte zvedání závaží . Ženy mají tendenci k přibírání na váze během menopauzy , které pak mohou zvýšit tvorbu celulitidy . Silový trénink zlepší svalový tonus a snížení tělesného tuku , což má za následek zdravější vzhled pleti a méně viditelnou celulitidu .
4healthey dieta vám může pomoci snížit celulitidu po menopauze .
Změňte svůj jídelníček . Vyhněte zpracované potraviny , jíst pět nebo šest menších jídel po celý den , a konzumovat více ovoce , zeleniny , vlákniny , a libové bílkoviny . Dodržováním zdravé výživy , můžete být schopni snížit celulitidu po menopauze .
5 Nápověda rozebrat celulitidy po menopauze s masáží .
Choďte na pravidelné masáže . Masáž může dočasně snížit zapouštění vzhled celulitidy , která se vyskytuje u žen v menopauze . Masáž zlepšuje krevní oběh , pomáhá při odbourávání tuku a podporuje regeneraci nového kolagenu a elastinu .
