Ovulace Antikoncepce metoda

Sledování ženy ovulaci jedobrá technika se učit pro páry, které chtějí cvičit přirozenou antikoncepci . Sledováním tři faktory - probuzení teplota ,konzistence děložního hlenu apoloha děložního čípku -žena může získat dobrou představu o tom , když ovuluje . To jí pomůže určit , které dny měsíčního cyklu , že je pravděpodobné, že bude úrodný , a proto by měla být buď zdržet se sexu , nebo používat jiné formy antikoncepce , pokud si nepřeje otěhotnět . Probuzení Teplota

žena by měla sledovat její teplota probuzení každý den , aby jí pomohl najít její datum ovulace . Podle Tonyho Weschler knihy , " převzetí vaši plodnost , " sám teplota nemůže varovat , žežena je asi ovulaci , ale to může říct , když jí už má . Chcete-li to , bude se muset bazální tělesné teploty teploměr , digitální teploměr , který čte na desetiny stupně . Vezměte si teploty orálně první věc, kterou každé ráno , než se dostane z postele . Zaznamenejte pro každý den teplotu na grafu , a vytvořit nový graf pro každého měsíčního cyklu . Cyklus začíná v den své období začíná a končí v den zahájení dalšího období . Máte-li zaznamenán celý měsíc teplot , měli byste zaznamenat dvě fáze vašeho cyklu . V první fázi , teploty jsou nižší , a ve druhé fázi , které jsou vyšší o nejméně 2 °. Ovulace nastává na jeden den , než vaše teplota stoupá . Nicméně , budete muset sledovat další ukazatele určit své datum ovulace , než se to stane .
Děložního hlenu

Během vašeho cyklu , zkontrolujte krční tekutiny, které můžete znát jako vaginální výtok , a zaznamenat jeho vlastnosti . Když se na vrcholu plodnosti , ženské tělo vylučuje velmi mazací hlenu děložního hrdla , které jekonzistence vaječných bílků . Na jiných místech ve svém cyklu , může si všimnout vlasů , hrudky nebo mléko -jako hlen . To je vaječný bílek kvality hlenu , který by měl přijít kolem ovulace , když je nejplodnější . To by se mělo shodovat s časem těsně před její teplota směny .
Krční pozice

Třetí znamení sledovat vědět, kdy je žena na vrcholu plodnosti je postavení její pochvy . Chcete-li to provést , zkontrolujte děložního čípku jednou denně po dobu vašeho je u konce . Nejlepší čas na to udělat, je po sprchování , protože vaše ruce budou čisté . Ideální poloha pro kontrolu polohy děložního čípku jedřepu . Vložte prostřední prst do pochvy , dokud neucítíte vaše děložního čípku . Zkontrolujte, zda je pevný nebo měkké , zda je vysoká nebo nízká v pochvě , zda je uzavřený nebo otevřený a zda je mokré nebo suché . Kolem ovulace , měla by být měkká , vysoké , otevřený a mokré .
To Dávat dohromady

praxi antikoncepci o sledování ovulace , podívejte se na graf probuzení teplotu , krční kvalita hlenu a čípku pozice . Identifikovat ty dny, jsou úrodné a vyhnout se nechráněný pohlavní styk , nebo se zdržet úplně , v těchto dnech . Potenciálně plodné dny obvykle začíná nejméně pět dní poté, co žena v období skončí , když se začne detekovat mokré hlenu děložního hrdla . Poté, co její teplota zůstane vysoká po dobu tří po sobě jdoucích dnů , její plodné období by mělo být u konce. Sledováním všech jednotlivých příznaků , měli byste mít dobrou představu o tom , kdy jste ovulated .