Účinky dlouhodobé návaly horka o ženách

Menopauza nastane, kdyžžena přestane mít měsíční období, nebo pokud její vaječníky chirurgicky odstraněny . Ženské hormony , estrogen a progesteron , jsou produkovány vaječníky a vlivu , jak se tělo používá vápník a udržuje hladinu cholesterolu v krvi . Návaly horka jsou způsobeny hormonální změny spojené s menopauzou . Závažnost a doba trvání návaly horka se mění s každým jednotlivcem . Krátkodobé a dlouhodobé účinky vyplývají z návaly horka . Popis Hot flash
návaly horka může způsobit rychlý srdeční tep .

okamžitý pocit tepla ,červené nebo zarudnutí v obličeji a pocení jsou všechny příznaky horké blesku . Horký blesk se obvykle stane, když se cévy v blízkosti povrchu kůže začne dilatovat vychladnout . Pocení , které doprovází teplé blesku je tělo způsob chlazení se dolů . Někdy jsou tyto návaly horka doprovázen rychlá srdeční frekvence nebo případně zimnice . Mnohokrát tyto návaly horka se vyskytují v noci a jsou nazývány noční pocení . Závažnost návaly horka obvykle snižuje v průběhu času .
Možné Hot Flash spouští fna prodej Kouření cigaret jeznámý horký blesk spoušť .

není možné zcela eliminovat návaly horka během menopauzy , ale tam jsou některé známé triggery , které se lze vyhnout . Cigaretový kouř , teplo , těsné oblečení , kořeněná jídla , alkohol , kofein a stres by měly být minimalizovány .
Krátkodobé a dlouhodobé účinky
Sensible stravování může pomoci zabránit horký blesk závažnosti .

pokles estrogenu , které doprovází menopauze a přispívá ke vzniku návaly horka může také vést k dalším zdravotním problémům v krátkodobém horizontu , a může mít vliv na ženy na dlouhodobém základě . Špatná funkce močového měchýře , chudý svalový tonus , někteří ztráta paměti a přibývání na váze , stejně jako návaly horka , musí být řízena s cílem zajistit dlouhodobé zdraví .
Akce , které pomáhají spravovat dlouhodobá rizika

cvičení avyvážená strava může pomoci zmírnit návaly horka .

Jezte vyváženou stravu a omezit kalorií k udržení zdravé hmotnosti . Fat příjem by neměl být větší než 30 procent denních kalorií . Pravidelně cvičte , vyhnout známé horké blesk spouští , šaty ve vrstvách a poraďte se s lékařem o hormonální substituční terapie ( HRT ) nebo alternativní léčby .
Možných dlouhodobých účinků fna prodej Nedostatek spánku může způsobit vážné zdravotní problémy .

Nedostatek spánku , kvůli návaly horka , mohou být škodlivé pro celkové zdraví a pohodu , neboť vede k únavě a zvýšené hladiny cholesterolu v krvi. Nálady se neléčí , může vést k depresi a nahlodal sebevědomí . Některé ženy dochází ke ztrátě libida a mohou trpět problémy se srdcem , pokud příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka , se neléčí .
Možná úleva pro návaly horka
Hormonální substituční terapie nebo alternativní medicína může snížit návaly horka .

Kromě hormonální substituční terapie ( HRT ) , který může způsobit dlouhodobé zdravotní problémy , existuje několik botanické a bylinné terapie k dispozici . Mnohé z nich mají ukázaný slib v léčbě návaly horka a zmírnění jejich příznaků , ale některé z nich mohou mít nežádoucí vedlejší účinky . Sójové výrobky , černá cohosh , lněný a pupalkový olej patří mezi produkty , které mohou pomoci . Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před přijetím nějaké léky ulevující návaly horka . Nezapomeňte, že pro většinu žen , návaly horka jsou pouze dočasné .