Self - Esteem aktivity pro ženy
něco přes od začátku do konce . Začít v malém; tato činnost může být něco jako menší jako uklízení váš desktop nebo čištění dřezu . Ať tě nic rušit , zatímco vy pracujete . Poté, co jste viděli tento projekt až do jeho dokončení , pozorovat to, co jste udělali . Pamatovat si tento pocit z vykonané práce a stavět na něm . To vám pomůže si uvědomit, že jsteosoba, která může mít vliv na své okolí .
Použití afirmace
Většina žen podrobit se na neutuchající proud negativních self- talk , aniž by si uvědomil, že to dělají tak . Věnujte pozornost svému vnitřnímu dialogu; pokud uslyšíte věci jako , " já nemohu udělat " nebo " to nebude nikdy fungovat " nebo " Jsem neatraktivní , " aby vědomé úsilí nahradit tyto negativní myšlenky s těmi pozitivními . Ve vaší mysli , opakujte tři věci, které se vám líbí o svůj vzhled , nebo čtyři lidé , kteří vám rádi stejně jako vy , nebokladné fráze , jako : "Jsemsilná žena ! " To bude skutečně přeprogramovat váš mozek , jak snížit negativní zprávy a opakovat ty pozitivní .
Pečovat
Víte, že jste měl postarat se o sebe , ale udělat víc než to - mít dobrou péči o sebe . Krmivo sami nejčerstvější a nejvíce zdravé potraviny , sledovat cvičební režim, který vás baví ( jako je plavání nebo tenis ) , koupat denně a dostatek spánku . Šaty v oblečení, které je čisté, pohodlné a budete se cítit atraktivní. Nosit vlasy v stává způsobem . Ochraňovat sami se budete pochopili, že jste někdo, kdo si zaslouží být oceňována .
Něco udělat Fun
Udělejte si čas každý den udělat něco, co vás baví jen pro potěšení , že vám dává . Pečeme , zahrada , sledovat filmy , dopřát si masáž , zdřímnout si , poslouchat hudbu nebo si přečíst knihu . Udělejte si seznam věcí, které vás baví a na něj odkazují často , přidávat nové aktivity , jak je odhalit . Odměňte se zábavou , relaxací a s malými dárky na pravidelném základě . Pokud tak učiníte, vám připomene , že jste velice hodný místo v životě hřišti .
