Jak snížit Délka menstruačního cyklu

ženský menstruační cyklus může být dlouhý nebo nepravidelný , ale všechny mají co do činění s opožděným nebo neexistující ovulace . To může učinit snaží otěhotnět obzvlášť obtížné , protožežena nemusí vědět , když je nejplodnější . To může také přidat stres do života ženy, která nechce mít dítě, ale protožeopožděné menstruace může si myslí, že je těhotná . Mohlo by se také státbolesti hlavy se snaží předpovědět, kdy bude vaše zpoždění začne období , žije v očekávání chaotický případě, že ještě může být týdny pryč . Pokud máte dlouhé menstruační cykly , existují způsoby, jak urychlit váš reprodukční systém a činí váš cyklus pravidelnější . Návod dovolená 1

Zhodnoťte své stravovací návyky . Pokud vaše tělo není dostat správné výživy , může se vyhnout ovulaci , protože ví, že vaše tělo není dostatečně zdravý na podporu rostoucí plod . Zahrnují více celá zrna , ovoce , zeleniny , vlákniny a bílkovin ve vaší stravě , aby se zjistilo, zda začít vaše cykly vyrovnat . Podle Kate Singer , autor " The Garden of Fertility , " specifické potraviny mohou někdy býtviník , jako je sója , cukr nebo nadměrným množstvím kofeinu .
2

získat sedm až osm hodin spánku . Pokud jste nevyspalý , žádná část svých tělesných funkcí v celé své kráse , včetně svého reprodukčního cyklu . Ujistěte se, že váš spánek plán je osvěžující a pravidelné , a váš menstruační cyklus bude následovat .
3

Experiment s večerním osvětlením . Dámské cykly slouží k regulaci se podle plnosti měsíce . Díky hojnosti dnes umělého světla , ženy, již si tento biologický vtípek přirozeně . Investujte do husté záclony nebo maskou oko za spaním . Ujistěte se, že budete spát ve tmě dnech 1 až 13 let. Flip na noční světlo pro dny 14. až 17. , pak se vraťte do tmy po zbytek svého cyklu . Toto světlo vzor by měl mít vliv na vaše šišinka , zatímco spíte , efektivněji regulovat menstruační cyklus .
4.

Relax . Vaše tělo ví, že když jste ve stresu , a to vám nedává možnost otěhotnět , pokud si myslí, že nejsou emocionálně připraveni na péči o dítě . Pokud pracujete pod velkým tlakem na denní bázi , bude vaše tělo buď počkat na ovulaci , dokud měkký ven , nebo to bude prostě přeskočit ovulaci úplně . Chcete-li kratší a pravidelné měsíční cykly , naučit nějaké dýchací techniky , koupit nějakou pomalou a snové hudby , nebo se zaregistrujte pro jógu .
5

snižte váhu . Pokud jste výrazně podváhu , bude vaše tělo nebude ovulaci . Ženy potřebují býtzdravá hmotnost poskytovat výživu pro plod . Pokud se sotva dostatečné množství kalorií , aby si běží , bude vaše tělo není šance, že byste otěhotnění a potřebují dostatek jídla pro dvě osoby .