Co Potraviny je nutno se vyvarovat během menopauzy

Podle WedMD.com ženy , kteří mají menopauze trpí celou řadu příznaků včetně návaly horka , podrážděnost a noční pocení . Menopauzální ženy mají tendenci k přibírání na váze , díky němuž je pro ně důležité jíst zdravě a vyhnout se některé potraviny zabalené s sodíku a naložené s tukem . Vysoká sodný Potraviny

Sodík jedůležitý minerál pro tělo , ale moc to může způsobit vysoký krevní tlak , což může vést k dalším zdravotním problémům , které se jako srdeční onemocnění , onemocnění ledvin nebo mrtvice . Příjem sodíku může být řízena vyhnout zpracovaných zmrazených předkrmy a uzeniny , konzervované potraviny , slané ořechy a balené omáčky . Zdravější možnosti koření patří citronovou šťávu , česnek a čerstvé bylinky .
Nasycené tuky

menopauze ženy by se měly vyvarovat potravin plné nasycených tuků . Nasycené tuky lze nalézt v mase , mléčných produktů a zpracovaných pečiva , jako jsou sušenky .
High Sugar

Podle Mayo Clinic webových stránkách , estrogenu a progesteron mohou měnit , jak buňky reagují na inzulín , což může vést k nepředvídatelnému hladiny cukru v krvi . Menopauzální ženy by se měly vyvarovat sladkých potravin , jako jsou dorty , koláče a sušenky .
Spicy Food

Návaly horka jsoupříznaky menopauzy a může být rozrušený tím, že jí kořeněná jídla . Nezdržujte se od pokrmů, které se skládají z kari a hot chili nebo cayenne papriky .
Kofein

produkty s vysokým obsahem kofeinu , jako je káva je třeba se vyhnout . Kofein jestimulant , který může způsobit zvýšenou srdeční frekvenci a způsobit pocení .