Přírodní způsoby, jak pomoci s perimenopause

Perimenopause vyskytuje kdekoli 2-10roků před ukončení menstruačního cyklu (menopauza) . Příznaky perimenopauze patří návaly horka /noční pocení , suchost poševní sliznice , podrážděnost , potíže se spánkem , a nepravidelnou menstruaci . Mnohé ženy považují hormonální substituční terapie pro správu příznaky menopauzy . Nicméně, podle Národní asociace pro sestry lékařů v pro zdraví žen , hormonální substituční studie z roku 2002 byl ukončen před dokončením v důsledku zvýšeného výskytu rakoviny prsu u účastníků studie . Kvůli této zvýšené incidence , mnohé ženy hledají přírodní nebo bylinné prostředky symptomů . Perimenopause Spectrum

závažnost symptomů zažil během perimenopause se velmi liší . U některých žen perimenopause postupuje tak jemně a tiše, že žádná léčba je nutná . Pro ostatní , příznaky mohou být mnohem horší, a tak výrazně ovlivnit kvalitu života . Sexuální aktivita může být bolestivé , interakce s partnerem, může být napjatý , a nedostatek dobré pevného zbytku může snížit koncentraci , což snižuje produktivitu práce .
Životní styl Změní

některé změny životního stylu mohou přímo léčit příznaky menopauzy , ale přispěje k celkovému zdraví a tím i celkovou pohodu . Odvykání kouření , pravidelně cvičit, jíst zdravou stravu , a řezání zpět na alkoholu a kofeinu zlepší kvalitu života . Meditace a jóga jsou také užitečné při zvládání stresu a podrážděnosti .
Bylinné

Mnoho bylinných jsou k dispozici přímo řešit příznaky perimenopause . Nicméně , je důležité si uvědomit, že bylinné léky , i když není předmětem stejných přísných pravidel jako léčiva , ale přesto může mít nežádoucí účinky . Lékař by měl být vždy konzultován před zahájením bylinné léčby .

Vzhledem k tomu , že příznaky perimenopause jsou způsobeny dramatickému snížení nebo kolísání hladiny estrogenu , většina bylinných jsou odvozeny z rostlin a bylin s vysokým obsahem hormonů , které jsou předpokládá, že se podobně jako estrogen . Nicméně , není zatím definitivní důkaz , že tyto estrogen - jako hormony fungují stejným způsobem jako estrogen funguje v ženském těle .

Podle Ann Louise Gittleman , CS , MNS , specialista na výživu , některé znejvíce efektivní bylinné léčby jsou lněný olej , olej z pupalky dvouleté , multivitamíny , a zinek . Lněný olej pomáhá při noční pocení /návaly horka a vaginální suchost . Pupalkový olej pomáhá při bolesti hlavy , křeče , zadržování vody a podrážděnost .