Chronická hypertenze Dieta v těhotenství
Dokonce i když trpíte chronickou hypertenzí , je možné mít zdravé těhotenství . Spolu s pečlivě sledovat krevní tlak , zvážit změny do svého jídelníčku a přidání doplňků pomoci kontrolovat Váš krevní tlak . Přidat celých potravin, jako je ovoce , zelenina a fazole a doplňků , jako je vápník pomoci snížení krevního tlaku v průběhu těhotenství . Dieta a hypertenze
Máte-li bojovat s vysokým krevním tlakem během těhotenství , změny do svého jídelníčku může udělat rozdíl . " Doktoři " Book of Domovská stránka prostředky pro ženy " naznačuje, spojit se o ovoce , zeleninu , luštěniny a brambory . Tyto potraviny obsahují draslík , který pomáhá ke snížení krevního tlaku . Cílem pro 2000 až 4000 miligramů draslíkudenně .
Ujistěte se, že pít dostatek vody . Těhotné ženy zápasí s vysokým krevním tlakem by měli pít stejně jako galonden .
Zvažte následující sládek je dieta, která se zaměřuje na doplnění bílkovin do svého jídelníčku , které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak a další problémy související s těhotenstvím . Zelené listové zelenině přidejte potřebné vápník a celozrnných --- rafinované nebo zpracované mouky --- pomůže snížit krevní tlak .
Použijte máslo , ne margarín . Jezte žluté zeleniny , například příze nebo mrkev , pětkráttýdně , a pečeným bramborem dvakráttýdně .
Doplňky a hypertenze
Přidat vápníku do svého dieta na snížení krevního tlaku během těhotenství . Studie 2000 zveřejněny v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že vápník může býtdůležitým faktorem v prevenci a léčbě těhotenství indukovaná hypertenze . I když to není jisté, jakvápník ovlivňuje vysoký krevní tlak , vysoce rizikové skupiny žen mnoho prospěch z tohoto doplňku . " Doktoři " Book of Domovská stránka prostředky pro ženy " doporučuje doplnit 1200 až 1500 miligramů vápníku do svého jídelníčku .
Přidat olej z tresčích jater do svého jídelníčku , protože jeho omega - 3 mastné kyseliny mohou pomoci regulovat krevní tlak a snížit riziko preeklampsie . Také , 2 až 4 lžíce . chlorofylu tekutinydenně může pomoci játra a zvýšení hladiny železa a krevní oběh .
Odebere se minimálně 2000 mg vitamínu C denně .
