Život po menopauze

čas v životě ženy po menopauze je známé jako post- menopauzy , nebo ukončení měsíčního období po dobu nejméně jednoho roku. I když některé zdravotní problémy často vznikají , podle The Jubilee zprávy průzkumu , 65 procent z post- menopauzálních žen uvedlo, že jejich život po menopauze skutečně zlepšila . V letech po menopauze nemusí býtrecept na depresi , uvádí středního věku New Life autor Judith Wills . Ona povzbuzuje ženy, aby se rozvíjet " vztah s tím, co nás podporuje teď . " Post- Menopauza Tělesné zdraví

Po menopauze , ženy musí čelit možnost dalších zdravotních problémů , kvůli nedostatku nebo zpomalení produkce estrogenu . Jednou z otázek, ženy potřebují zaměřit se na je osteoporóza , které mohou zvýšit obavy o kostních zlomenin , zejména zlomenin kyčle , vedoucí komplikace stárnutí . Dalším problémem může býtsilnější pravděpodobnost srdečního onemocnění souvisejících .
Údržba po menopauze zdraví

Volba životního stylu může výrazně zlepšit po menopauze zdraví ženy . " Tvůj život po menopauze může být stejně aktivní a uspokojující , jak to bylo , možná i víc , " říká Bindiya Ananthakrishnan , MD , OB - GYN na Mount Auburn Hospital v Cambridge , Massachusetts . " Ale je to víc než kdy jindy důležité zaměřit se na vedení zdravého životního stylu . Ženy potřebují k výkonu denně , udržovat vyváženou stravu , a pokud kouříte, měli by přestat . Měly by se také zaměřit na pobyt na zdravou váhu , což může být výzva po menopauze . "

návaly horka nebo noční pocení

Mnoho žen zkušenosti návaly horka a noční pocení , a to i po menopauze . Oni pohybovat v rozsahu od mírně nepříjemné až těžké. Pití ledové vody , odstranění zpracovaný cukr a řezání zpět na sacharidy může pomoci . Pro větší pohodlí , oblékat ve vrstvách . V noci , udržet v místnosti tak cool jako váš partner umožní , a nosit přírodní bavlny spaní .
Výhody po menopauze

Většina žen má svobodu poté, co dosáhnou post- menopauze čas svého života . Nemají kupovat vložky nebo tampony už . Oni nemusí bát otěhotnění , a to může zlepšit jejich sexuální život . Jejich děti jsou obecně pěstovány , takže jsou schopni užívat nové aktivity , včetně cesty.

Mentální a emocionální postmenopauzálních Zdraví:

Hledat psychicky náročné činnosti , aby mysl ostré a zaměřil . Post- menopauzálních žen nemusí dát do rozmazané myšlení . Činnosti, jako je společenské hry , hostující historických památek , čtení a slovní nebo číselné hry jsou dobré pro mysl . Obklopte se lidmi , které máte rádi a baví být kolem . Udržujte svůj smysl pro humor a smát každý šanci dostanete . Společenské aktivity vám umožní udržet pozitivní výhled a předcházet osamělosti .