Menopauza a Anger

Menopauza ječas kolísavé hormony . Někdo by mohl porovnat , že jsou v blízkosti konstantním stavu premenstruační syndrom . Tam jsou ty šťastné ženy, jejichž příznaky jsou minimální a nenaruší jejich život . Ale pro ostatní méně šťastných žen , které mají všechny menopauzální symptomy , které existuje , může býtfrustrující čas . Pokud jsou hormony kolísají divoce , může to mít vliv na váš duševní stav , a můžete najít sami šílený a rozzlobený jako peklo . Hormony

Estrogen a progesteron jsou životně důležité ženské pohlavní hormony , které vedly puberty a umožnily ženu mít zdravé reprodukční život . Testosteron ,mužský pohlavní hormon , je také přítomna u žen a hraje důležitou roli . Když estrogenu , progesteronu a testosteronu dip během peri - menopauzy nebo naopak příliš vysoká , může to mít vliv na hladinu serotoninu v mozku . Serotonin jechemická látka, která manipuluje náladu , podle Centra pro poruchy menstruace a reprodukční volby . Když serotoninu kapek , takže se vaše nálada .
Úvahy

Menopauza ječas velké fyzické změny pro ženy . To může být takétěžké době ve svém životě, protože z vnějších vlivů . Ona může být stále výchovu dětí při péči o staré a nemohoucí rodiče , pracující na plný úvazek , případně působí v roli jednoho z rodičů , nebo v procesu rozvádí . Ona může být zápasí s ostatními otázkami zdraví související s věkem . Tyto faktory mohou způsobit stres , který může propuknout v hněvu.
Potlačil hněv a její důsledky

Podle Dana Crowley Jacka , Ed.D , psycholog na Fairhaven College v západní Washington University v Bellingham , Washington , spojení mezi nevyjádřeného vzteku u žen a deprese byla provedena . Když ženy zlobí , dostanou především blázen, když poukazuje na to . Oni chvástat , vztek , vařit a obvykle řídit svou zlost na svých blízkých . Hněv není nutněšpatná věc , a může být dokonce i konstruktivní , ale to musí být využit produktivně , vyřešit nebo napravit problémy a otázky . Potlačil hněv může vést k infarktu a vysokého krevního tlaku , jakož i gastrointestinální problémy , v závislosti na podzim 1998 Annals of Behavioral Medicine . Některé ženy mají potlačit svůj vztek a hněv celý svůj život . Při menopauze stávky , mnozí zjišťují, že jsou out- mluvený a jsou vhodné nechat jejich přátelé a rodinní příslušníci přesně vědět, jak se cítí .
Výhody cvičení

Pokud jste se setkali hněv a vztek , zvažte výkonu , protože stimuluje endorfiny , což jsou hormony , které snižují pocit, emoce , jako je hněv , snižuje fyzickou bolest a zvyšuje hladinu serotoninu . Cvičení vám pomůže kontrola váhy , zlepšení spánku a udržet systém v rovnováze , v závislosti na internetových stránkách Menopauza krvácení .
Dávejte pozor, aby vaše strava

Podívejme se, co jíte . Dieta může mít velký vliv na vaše emoce . Jezte potraviny, které jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin a bílkovin a omezení cukru , sacharidů a kofein . Vezměme doplnění své stravy s aminokyselinou , protože je známo, že snižuje deprese a úzkosti , a je považován zapřírodní relaxační . To zvyšuje hladinu serotoninu .