Jak pomoci vaše rodina Pochopit PMDD

Většina žen ví, že prementrual syndrom ( PMS ) se vyskytuje zhrubatýden před menstruací a zahrnuje symptomy , jako jsou změny nálady , nadýmání a chutě . Co oni by nemohli pochopit, že existuje závažnýsyndrom tzv. premenstruační nespokojenost se vzhledem ( PMDD ) . Tato porucha je natolik závažné, že zasahovat do každodenního fungování v mnoha způsoby, které jsou jak fyzické, tak emocionální . PMDD jeskutečné a závažné hormonální nerovnováha , která postihuje 3% až 8 % všech žen každý měsíc . Pokyny dovolená 1

Mějte měsíční deník příznaků a požádejte rodinu poukázat na to, když zjistíte, že jste se setkali s emocionální příznaky , nebo si stěžují na fyzické symptomy . Zeptejte se jich hodnotit na stupnici od 1 do 10 , jak se vaše příznaky negativní vliv na ně . Ujistěte se, že mají přístup k tomuto časopisu , a že otevřená a upřímná komunikace o tomto tématu je přijatelná . Nemůžete léčit to, co neznáte .
2

Zastavte ordinaci lékaře , aby si letáky a brožury na PMDD . Nápověda vaše rodina pochopí, že je toskutečný nepořádek , že nemáte žádnou kontrolu nad . Za prvé , pojďme mluvit o tom, co PMDD není . Je to všechno v hlavě . PMDD byl dokumentován a zpracována na řadu let . Je dobře známo v lékařské komunitě , ale ani ne tak pro širokou veřejnost . Některé emocionální příznaky PMDD patří nálady houpačky a pláče , napětí a úzkosti , pocity , že jsou mimo kontrolu , záchvaty paniky , a přetrvávající hněv, který ovlivňuje ostatní kolem vás . PMDD sdílí některé ty stejné fyzické příznaky jako PMS , ale příznaky jsou mnohem vážnější . Některé z těchto příznaků jsou chutě a záchvatovité přejídání , nadýmání , bolestivost prsů , bolesti hlavy , bolesti kloubů a svalů , poruchy spánku a problémy s koncentrací .
3

Naplánovat schůzku vidět svého lékaře o závažnost symptomů a aby vaše dalších významných a /nebo blízkým s vámi . Lékaři se mohou rozhodnout testovat hladinu hormonů na různých místech v měsíci posoudit, zda těžké rázy nebo pokles hormonů dochází . Pokud se to děje ,lékař může předepsat antikoncepční pilulky , které se zabývají jak fyzické a emocionální příznaky , jako jsou deprese . Antidepresivní prostředek je často předepsaný pro těžké případy PMDD po jiné duševní nemoci je vyloučeno . Pro ženy, které zažijí extrémní nadýmání , diuretika a nízkým obsahem soli dieta může být předepsán . Potravinové doplňky obsahující maximální množství vitamínů B6 , vápník a hořčík jsou doporučené a mají tendenci být uklidňující . Přesto k dnešnímu dni , ibuprofen jenejlepší lék v boji proti menstruační křeče , bez ohledu na to , jak těžké . Ibuprofen blokuje produkce prostaglandinů , které způsobují stahy dělohy .
4

Požádejte rodinu o pomoc při změně vaší výživy a cvičení životní styl . Dělat velké změny, jako to bude vyžadovat jejich podporu a může být často provedeno jako rodina . Kromě hormonů , doplňků stravy nebo antidepresiv , změny životního stylu mohou aktivně pomoci kontrolovat příznaky PMDD . Cvičení , jako je běh, chůze , aerobik nebo jógu , může zvýšit hladinu endorfinů , které jsou vlastní pro úlevu od bolesti naše tělo , dobrý pocit chemikálie . Strava, která je bohatá na celá zrna , ryby , ořechy , ovoce a zeleniny také pomáhá vyrovnat hormony , kdyžšpatná strava hodil všechno amok uvnitř vašeho těla . Vaše rodina nemusí být odcizen od svého PMDD , ale jistě může být součástí řešení .