Pomozte přestat kouřit během těhotenství

Pokud jstekuřák , jsem si řekl, nejméně 10.000 krát , že kouření je špatné pro vás a vy byste měli přestat . Obvykle budete ignorovat jasnovidci a jít na vdechování kouře po kouři ; ale pokud jste těhotná , to je něco úplně jiného . Kouření během těhotenství může mít hrozné účinky na vaše dítě , a zároveň přestat kouřit není nikdy snadné , je nezbytné , abyste ukončili problaho vašeho dítěte . Někdy budete potřebovat pomoc, dělá to , ale nikdy to není daleko mimo dosah . Zvažte vašeho dítěte zdraví

Podle březen desetníků webové stránky , pokud jsou všechny kuřáky těhotné ženy dnes skončit , tam by bylpokles o 11 procent v počtu mrtvě narozených dětí apokles o 5 procent v novorozeneckých úmrtí . Na vrcholu tohoto , kouření během těhotenství zvyšuje se zvýšeným rizikem nízké porodní hmotnosti a srdečních vad , což vede k bezpočtu dalších komplikací . Použijte jako motivaci , aby zůstaly pevné a přestat kouřit . To by mohlo přestat kouřit mnohem jednodušší pro vás . Pamatujte si : Ty odvykání nejen pro sebe , ale vaše budoucí syn nebo dcera , jakož
Místa Turn

Při odvykání kouření je něco, co sami musíte . se , to neznamená, že budete muset jít sama . Najít podpůrné skupiny nebo linku a mluvit s lidmi o odvykání . Podpora ze strany rodiny a přátel je důležitá stejně , protože ukončení kouření může býtpsychicky a fyzicky vyčerpávající zážitek . Vyzkoušejte zdarma přestat linku jako 1- ( 800 ) -QUITNOW ( 784-8669 ) , nebo webové stránky návštěva komunity , jako QuitNet ( viz zdroje ), mluvit s jinými lidmi, kteří se přestat kouřit , nebo již přestali a vychutnat pomáhat ostatním dělat stejný .

nikotinové náplasti a další rady

sama vůle nestačí , můžete také zkusit použít nikotinové náplasti pomoci potlačit své chutě . Podle Pregnancy.org ,studie ukázala, že nikotinové náplasti jsou bezpečná pro ženy k použití během těhotenství . To platí zejména v průběhu třetího trimestru . Zatímconikotin v náplasti stále není dobré pro dítě , je to mnohem méně škodlivé než nesčetných chemických látek, které by do těla přímo přes kouření cigaret . I když to nenínejlepší cesta cestovat s ohledem na všechny narozených dětí ve studii bylo předčasné , je to určitě lepší, než to přestat kouřit vůbec , protože děti narozené v rámci studie všichni měli normální porodní hmotnost .

Mějte vaše dítě je zdraví v mysli a zůstat silný. Tím, odvykání , můžete využít vaše dítě , stejně jako sám sebe . Spolu s tím , bude přestat kouřit snížit antikvární kouř z vašeho domova ( za předpokladu, váš manžel jenekuřák ) . Podle MayoClinic.com , antikvární kouř obsahuje řadu potenciálních karcinogenů . V zbavit domu pasivnímu kouření , budete pomáhat k lepšímu zdraví těch, sdílíte střechu se .

New York Times citoval Dr. David Abrams , závislost výzkumný pracovník na National Institutes of Health , jak říká , " Je to těžší se dostat z nikotinu než heroin nebo kokain . " Naučte se bojovat proti své chutě , a budete jistě vyjdou na vrcholu .