Menopauza a Stres

Přechod z ženské reprodukční let do peri - menopauzy a pak do plného menopauzy může býtprocházka růžovým sadem pro některé z nich. Pro ostatní je toobtížné a stresující doby . Některé z zdůraznit, že ženy v menopauze setkávají pochází z různých fyzických i psychických symptomů, které jsou způsobeny kolísání hormonů . Vy necítíte dobře ; vaše tělo je dělat věci, které nikdy nedělali , a jste unavení a bolavý . Na vrcholu se, že přidat normálová napětí - děti , vnoučata , starší rodiče , manžel, ani manžela , manželství , rozvod , práce , nebo bez práce , domácí práce , peníze strasti - a to může dát žena právo na hraně občas . Emoce

Podle WomensHealth.org , menopauza znamená různé věci pro různé ženy . Pro některé , že to není velký problém . Pro ostatní, je tovelká úleva a hodně těšil se . Oni už budou muset vypořádat s menstruace a těhotenství obavy . Pro ostatní , může to býtsmutný čas , protože je tokonec jejich reprodukčních let . I kdyžžena nechce další děti , fakticky věděl, že již nemůže reprodukovat , pokud se rozhodla může býthořká pilulka . Pokud sežena nikdy neměla dítě , to je, když si uvědomí, že mateřství je nikdy nebude . Ona již známo, že intelektuálně , ale neměl emocionálně připustil, že to bylopřed hotovou věc , dokud její menstruace zastavila . Je tokonec této kapitoly v jejím životě . To si může vyžádat smutek , stres , úzkost a dokonce i deprese .
Pre - existující podmínky

menopauze jsou ženy ve středním věku , nebo dokonce post- středního věku a může být v souvislosti s jinými pre- existujících fyzických problémů , jako je cukrovka , vysoký krevní tlak , vysoký cholesterol nebo artritidy . Přidat na tom, že příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka, noční pocení , podráždění střev, nespavost , přibývání na váze , bolesti kloubů , vypadávání vlasů a podrážděnost , a není divu, že některé menopauzálních žen ( a jejich rodiny ) se stresu. Jakmile jste blízko menopauze , začnete se více náchylné k osteoporóze , která je porézní kostní onemocnění a může vést k mnoha zlomeninám . Ty jsou nyní na vyšší riziko srdečních onemocnění . To nemůže být ignorována a je třeba přijmout preventivní opatření , jako je jíst právo , cvičení , brát vitamíny a snaží se dostat stres pod kontrolou .
Nadledvin Únava

Průběžné stres může narušit správnou funkci nadledvin . Tato žláza pomáhá při produkci estrogenu po menopauze , kdy se jiné zdroje estrogenu dlouho vyschly . Ženy potřebují tuto estrogen . Pokudnadledvin vybitá , tento zdroj estrogenu se chystá zmizet . Womenshealth.org doporučuje jógu nebo jakékoliv činnosti, která vás uvolní a poskytuje fyzické cvičení . To by mělo pomoci snížit stres a udržet zdraví vašich nadledvin .
Buďte k sobě laskaví a Makeplán

Mayo Clinic doporučuje, abyžena, která je menopauze se zvláště dobrou péči o sebe se na to důležité a potenciálně stresující , čas svého života . K dispozici jsou běžné způsoby se blíží menopauza a její příznaky , jako je hormonální substituční terapie ( HRT ) , ale musí být přijata doprovodná rizika v úvahu . Je zdezvýšené riziko rakoviny prsu a kardiovaskulárních onemocnění spojená s HRT . Existují také alternativní metody , jako je například užívání byliny , aby zrušil své příznaky a dostat své tělo zpět do rovnováhy .
Eat Well a pravým

Jíst dobře, je naprosto nezbytné , podle Dr. Donald Hensrud na Mayo Clinic . Přečtěte si , které potraviny jsou pro vás dobré , a které byste se měli vyhnout , protože mohou zhoršit návaly horka a vyvolat nadýmání .