Menopauza a Hubnutí doplňky

Menopauza může přinést mnoho věcí v životě ženy . Kromě osvobození od měsíčního období se může také vyskytnout nevolnost , návaly horka , nespavost a dokonce i přibývání na váze . I když je to běžné jevy pro ženy v menopauze k přibírání na váze , není univerzální důvod , proč . Změny hormonů apřesouvá metabolismus by mohly přispět k nárůstu tělesné hmotnosti . Ženy mohou bojovat proti některé z těchto příznaků . Ženy, které jsou peri - menopauze nebo jste již zadali menopauze může použít doplňky hubnutí odrazit kil . Black Cohosh

Černá cohosh byloblíbený doplněk předepsané bylinkáři pro příznaky menopauzy , včetně nárůstu tělesné hmotnosti . Tento North American bylina nálada hormonální přepětí, které často vedou k kompulzivní přejídání . Černá cohosh je sklizena na kořen a zem do dodatku . Tento doplněk může být užíván jednoudenně s jídlem udržet žaludky od bytí naštvaná . Černá cohosh není regulována Food and Drug Administration , takže je doporučeno , že si koupíte tuto bylinu od renomovaných výrobců . Doporučuje se také , že tato bylina lze použít pouze po dobu šesti měsíců v době, a neměly by být přijata při používání hormonální substituční terapie . Vysoké dávky byliny mohou se budete cítit špatně a způsobit zvracení .
Doplňky vápníku

V posledních letech byly doplňky vápníku připočítán s úbytkem tělesné hmotnosti u žen v menopauze . Vápník pomáhá ženám zvrátit přibývání na váze , zvýší se metabolismus a brání tělo před ukládání tuku . Podle International Journal of Obesity a související metabolické poruchy , denní doplňky vápníku pracovat efektivněji než hubnutí léky , jako je Orlistat . Tato studie ukazuje, že strava s vysokým obsahem vápníku vykazují ztrátu více než 24 liber za 16 týdnů. Rozšířený výhody užívání vápníku patří posílení kostí .
Vitamin D

Nedostatek vitamínu D může způsobit řadu problémů zdravotní péče u žen dochází k menopauze . Kromě srdečních onemocnění a mrtvice rizika , mohou ženy, které nemají odpovídající množství vitaminu D přibývají na váze rychleji . Vitamin D pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a absorpci minerálů v krvi . To také zvýší energii a snižuje únavu ženy v menopauze . Doporučená denní dávka je 2000 IU denně . Zeptejte se svého lékaře na kontrolu hladiny vitaminu D, abyste zjistili, zda potřebujete tento doplněk . Vědci se dosud plně pochopit, jak vitamin D funguje v těle , ani mechanismy, které způsobuje ztrátu hmotnosti .