Soy Isoflavin &Menopauza
Sójové boby jsou známy jako zdravé , a to zejména , když byl spotřebován ve svém přirozeném stavu , jak v edamame ( sójové boby sklizené v zeleném stavu ) nebo fermentované , což jeproces používaný k vytvoření tempeh a miso . Nejvýznamnější zdravotní výhody sójové výrobky " se zdá , že je odvozen od isoflavonů , třídu přirozeně se vyskytujících organických sloučenin, které mohou působit jako fytoestrogeny , chemických látek, rostlinných velmi podobný hormon estrogen . Jíst přírodní sójové výrobky mohou být prospěšné pro ženy, jako způsob, jak pomoci v boji proti ztrátě estrogenu a potlačit příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení a ztráta kostní denzity v průběhu menopauzy . Isoflavony
Dvě z hlavních sójových isoflavonů jsou genistein a daidzein . Ty se nacházejí v potravinách vyrobených z celých sojových bobů , a mohou být také složky v mnoha doplňky, které tvrdí, že jsou prospěšné pro ženy během a po menopauze .
Studie představí rozporuplné výsledky o tom, zda sami isoflavony poskytování dávek nebo v případě, že je něco jiného nachází v sóji , která je výhodná . Některé studie z různých údajných zdravotních výhod sóji a sójových výrobků nebyl nalezen žádný důkaz o pozitivních účinků . Ve skutečnosti , nějaký výzkum o tom, že isoflavony mohou inhibovat funkci štítné žlázy nebo zvýšit riziko rakoviny prsu u některých žen .
Estrogeny a Antiestrogeny
Ačkoliv teorie jsou spekulativní , isoflavony mají potenciálně protichůdné účinky , působí i jako estrogeny a jako antiestrogeny . U premenopauzálních žen, které mají vysoké hladiny hormonů , mohou působit jako antiestrogeny , blokuje některé účinky estrogenu a případně ochranu proti rakovině prsu . Ale po menopauze , kdy hladiny estrogenů jsou nižší , mohou působit jako estrogeny , a tím zmírňuje návaly horka a další příznaky . Celým
Jaký vliv koncentrované isoflavony mají, je nejasné , a to je problematické . Pokud vaše tělo zažije estrogen - posílení účinku při co jste chtěli estrogen - blokující účinek , mohli byste skončit zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu . Tyto komplikace jsou zřídka zmínil se o obhájci sójových výrobků a doplňků .
Sójové doplňky
Částky isoflavony v sóji doplňky nejsou regulovány , a tak se liší poměrně bit . Některé pilulky obsahují tak malá množství , že pravděpodobně nemají vliv vůbec , a některé z nich mají mnohem více nebo mnohem méně , než se štítky státech . Nikdo neví, jak mocžena potřebuje , aby se příznivý výsledek ( pokud existuje ) , ani jaké množství by bylo příliš mnoho, a tak potenciálně nezdravé . Nikdo neví, co jsou dlouhodobé účinky doplňků , které obsahují koncentrované isoflavony bude .
Výrobci a obchodníci sójových doplňků zřídka , pokud vůbec zmínit případné nežádoucí účinky sójových izoflavonů . Dokonce i když jste znát obsah prášky , nevíte , co by to ve vašem těle . Oni vědí, že izolované isoflavony mohou vyvolat nepředvídatelné hormonální činnosti , které mohou být riskantní .
Soy a pevnost kostí
Konzumovat sójové výrobky byly svázané do pevnosti kostí . Například jedna studie zjistila, že ženy, které zahrnuty nejméně 13 gramů sójového mléka nebo potravin , které obsahují sójové isoflavony v jejich každodenní stravy jsou mnohem méně pravděpodobné, že trpí zlomeniny kostí než ženy, které konzumovaly méně ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . Jiná studie zjistila, že ženy, které pijí dvě sklenky sójového mléka denně snížil bederní páteře ztrátu kostní hmoty ve srovnání s těmi , kteří neměli pít sojové mléko ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = aktivity ) .
soy a návaly horka
Celý spotřeba sóji je vyšší v Japonsku , Číně a dalších asijských zemích než v západních zemích . Výzkum ukazuje, že zatímco více než 80 procent severoamerických žen trpí návaly horka ,číslo v asijských zemích je více jako 30 procent .
Chcete-li najít způsoby, jak přidat sójové výrobky do jejich stravy , některé ženy ve Spojených státech státy a další západní země se obrátil na tradiční asijské potraviny vyrobené ze sojových bobů , spíše než se spoléhat na pochybné doplňky . I když není dostatek důkazů k prokázání , že sójové potraviny zmírnit příznaky menopauzy , výzkum naznačuje, že ženy, které mají časté návaly horka může dojít k osvobození od jíst sójové produkty .
Celý Sójové potraviny fna prodej
Sojové boby jsou luštěniny a jsou zvláště bohaté na izoflavony . Kromě léčivé síle isoflavonů , sóji s vysokým obsahem antioxidantů , omega - 3 je a bílkovin .
Jerozdíl mezi izolovanými sójové sloučeniny , sójových doplňků a celých sójových potravin, které obsahují přírodní fytonutrienty nebo isoflavony . Na nesrovnalosti v doplňcích nejsouproblém s přírodní a bio sójové potraviny , které mohou být za přidání do něčí stravě pro své různé zdravotní výhody , pokud jsou přítomny alergie na sóju .
