Perimenopause &Stres

Vztah mezi perimenopause a stresu je složité , a každý stav můžedruhé horší . Práce s lékařem rozlišovat mezi těmito dvěma jedůležitým prvním krokem v léčbě , ale nekončí . Zdravá strava , dobré techniky zvládání stresu , a pokud je to nutné , lékařský zásah v podobě hormonální terapie a antidepresiv může vše vám pomůže dobýt perimenopause a stres . Zdůrazněte, že Napodobuje Perimenopause

Extrémní stres jefyzická kondice , stejně jako je toemocionální . Fyzicky , příznaky stresu jsou podobné příznaky , které doprovázejí perimenopause . Nadýmání a přibývání na váze , bolesti hlavy , nabídka prsa, změny nálady , pokles sexuální touhy a zmeškaných období mohou všichni ukazují, jak stres a perimenopause . Dojde-li k narušení v menstruačního cyklu , zejména pokud je vám více než 40 let, pracuje se se svým lékařem , zdapříčinou je stres , nebo perimenopause .
Stres souvisí s nástupem perimenopause

Během období stresu , vaše tělo produkuje hormon kortizol . Podle Dr. Joseph Collins , tento zvláštní produkce kortizolu je na úkor pohlavního hormonu výroby . Snížená produkce estrogenu může způsobit nástup perimenopause .

Stres Během perimenopause

Mnoho žen zkušenosti stres během perimenopause . Fyzické příznaky samy o sobě mohou být stresující , ale emocionální otřes je také obyčejný . Některé ženy se domnívají, že perimenopause jeznakem ztráty jejich mládí , a dokonce itrochu své ženskosti . Vyrovnání se s procesem je častozdrojem stresu .

Problém je v tom , že tento stres a perimenopause symptom cyklus může být self- udržovat . Ze stejného důvodu, že stres může vést k nástupu perimenopause , stres může příznaky perimenopause závažnější . Závažnost příznaků vede k větší stres acyklus pokračuje .
Zvládání stresu

Stres management je klíčem k zamezení jak stres související s perimenopause a vyrovnat se s příznaky perimenopause sám . Zvládání stresu , může být tak jednoduché, jak vyhradit trochu času každý den dělat něco , co vás baví , ale pokud váš stres vede hlouběji , vyhledejte pomoc . Váš lékař vám poradí na vašich možnostech , ze strategií zvládání stresu na léčbu a antidepresiva .
Nápověda Perimenopause

Péče o sebe během perimenopause může také pomoci snížit stres , což pomůže vaše příznaky . Podle Mayo Clinic , jíst stravu, která je nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny a vápníku a cvičení pravidelně, jedobrý první krok . Váš lékař může také vzít v úvahu , že vás na pilulky antikoncepce s ​​nízkou dávkou pomoci vyrovnat hormonální výkyvy spojené s perimenopause .