Kuřecí krk cvičení

Jak stárneme , všechny naše orgány projít změnami , některé zřejmě méně žádoucí než ostatní . Jeden z nejvíce dramatických změn se může stát na obličeji vidíme v zrcadle každé ráno . Vzhledem k tomu, kůže se postupně stává méně pružnou a gravitace vybírá svou daň , mnozí jedinci rozvíjet to, co je známé jako " kuře na krku . " To pouze znamená, že volné kůže pod bradou , ale přesto vymáhá pádný psychologický daň . Chcete-li snížit unsightliness vašeho kuřecí krk , naděje není ztraceno . Upevňovací kuřecí krk

měnit vzhled kuřecí krk je stejně jednoduché jako obnovení funkčnosti a zvyšuje svalový tonus . Tak často můžete odstranit nebo podstatně opravit problém pomocí cílené cvičení , jejichž cílem je aktivovat krční svalstvo .

Pokud jste začínající na režim krku cvičení , začněte pomalu a postupně zvyšovat intenzitu a dobu trvání . Dva nebo tři sezení týdně jsou dostatečné pro spuštění . Zlepšení kuřecí krk bude mít čas i energii . Nemá smysl při spalování příliš brzy na náročném režimu , že jste připraveni , aby se na dlouhou trať .
Chicken krk cvičení

Zde je nejjednodušší cvičení můžete provést pomoci vaší kuřecí krk . Zatímco otáčeli hlavou doprava , použijte svaly krku čerpat své spodní ret přes horní část . Vydržte několik sekund , pak opakujte na levé straně . Dále , opakujte cvičení na pravé a levé , zatímco otáčením hlavu a podíval se vzhůru . Měli byste cítit kůže na zvýšení krku v napjatost . Tento postup opakujte po dobu tří úplných cyklech na první pohled , zvyšuje trvání jako svaly zvýšení pevnosti .

Druhé cvičení , těšíme se s vaší úrovní hlavy . Použijte dva prsty z každé ruce natáhnout kůži na krku dolů . Zachování drží na krku , nakloňte hlavu vzhůru , dokud neucítíte úsek . Podržte po dobu 30 sekund. Tento postup opakujte pětkrát až desetkrát .

Začněte třetí cvičení tím, že tlačí svého spodního rtu tak daleko, jak je to možné . Pak položte prsty na vašem dekoltu a pomalu nakloňte hlavu vzhůru . Drží v natažené poloze po dobu 20 až 30 sekund. To se natáhnout kůže na krku a obnovení průtoku krve do oblasti .

Nakonec se čelisti zavřené a vaše zuby dojemné , násilně stiskněte svůj jazyk do spodního patra . Podržte po dobu 10 sekund. Použití lehký tlak prsty na spodní části čelisti pro zvýšení odolnosti , opakovat na počet 6 sekund. Opakujte celkem dvou nebo třech cyklech .

I když tato cvičení jistě nebude fungovat kouzlo , pilný trénink může pomoci zpevnit , že kuřecí krk . To také zmírňuje stres a pomůže vám cítit se lépe o stárnutí .