Menopauza a Střevní plyn

Mnoho žen dělat velké úsilí se dostat přes peri - menopauzy a do menopauzy tak hladce, jak je to možné , dělá všechny správné věci , aby nedošlo k dalšímu zhoršení vzpouře hormony . Nicméně ,ironie je , že udělali tyto ženy společné úsilí s cílem zlepšit svůj jídelníček , jíst správné věci , a co se stane ? Jsou gassier než kdy jindy . Zdravá strava , hodně plynu

Dr. John Sunyecz , prezident , MenopauseRx , as , upozorňuje, že některé potraviny , včetně ovoce, zeleniny a vlákniny , jsou dobré pro nás , jako jsou sójové příkrmy , které údajně snižují příznaky menopauzy , ale tyto potraviny jsou nechvalně známý pro působit nadýmání a plyn .
hormony ? Jídlo ?

Přibližně jedna čtvrtina všech žen v menopauze nahlásit plyn jakoproblém během tohoto období svého života . Nicméně ,lékařská komunita není jistý, zdazvýšení nadýmání má co do činění s hormonálními změnami , nebo je pouze v důsledku změn v jídelníčku těchto žen , kteří se snaží jíst lépe .

Méně Efektivní Trávicí systém

jak stárneme , nic nefunguje tak efektivně, jako to kdysi udělal, a který většina z nás považovala za samozřejmost. Podle Scott Olsen , který jepřírodně lékař , náš trávicí systém , stejně jako ostatní systémy v našem těle , se stává méně efektivní v průběhu času . Špatné trávení vede k nadýmání . Většina plynu je způsobena bakteriemi žaludku; Nicméně, pokud jste polykal vzduch při jídle , chowing se na plynná potravin nebo ne kombinující správné potraviny dohromady , to bude až se vaše šance, že plný plyn .
Léky

Mnoho " starších " lidí, včetně žen, které jsou v menopauze , může být užívání léků na různé poruchy . Léky v kombinaci s vaší menší než efektivní trávicího systému , umocněny potravin, které jsme se rozhodli k jídlu , může vést k tomu, co Dr. Olson nazývá " pokoj , zúčtování " plyn . Zeptejte se svého lékaře , zda váš lék může být zhoršuje problém s plynem.
Vyhněte Nasycené tuky

Pokud jste nabubřelý a menopauze ,zlá kombinace , vzít na radu North American Menopauza společnost a jíst pokrmy, které mají vysoký obsah celých zrn , zeleniny a ovoce , na pomoc v boji proti příznaky menopauzy ( noční pocení , návaly horka , a tak dále ) , ale s nízkým obsahem nasycených tuků .

Soda

Podle Puristat.com , jeden z nejhorších pachatelů , pokud jde o plyn je soda . Dr. Olsen poukazuje na to, že2001, Národní zdraví a výživa zkušební průzkum dospěl k závěru, že je nejen sodahlavním zdrojem kalorií ve Spojených státech, ale to přemůže i ty nejlepší trávicí schopnosti a živí bakterie produkující plyn . Pokud jste v menopauze a bojovat s nadýmáním , měli byste vážně uvažovat o odstranění soda ze svého jídelníčku , nebo omezit svou spotřebu .
Bean - o

Zvažovat Bean - o . Mnozí lidé měli velký úspěch s touto proti - plynovým pilulku .